喝银耳红枣汤的好处喝银耳汤的好处( 三 ) _生活百科

12、银耳中含有的营养物质，具有促进肝细胞蛋白质与核酸合成的作用，食用之后可以让肝脏的解毒能力得以提高。经常熬夜导致肝脏器官不健康的人们，应该每天喝完银耳汤，帮助保肝护肝。

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喝银耳红枣汤的好处1、现在很多人出现了大肚子，这部分人想要减肥的话，要经常做运动锻炼，另外必须要控制好日常饮食，那些出现消化不良的人，尤其出现长时间便秘的人群，会发现肚子很容易变大，这类人平时要多吃银耳，因为吃银耳能够促进肠胃蠕动，具有很好的瘦肚子作用，另外经常吃银耳汤还有下列这些好处。
2、美容养颜，银耳是一种保健佳品，既补脾开胃又有益气清肠的作用，更重要的是可以滋阴润肺、美容养颜，很多女性朋友常常喝银耳来改善容颜。银耳中的养分很多，能帮助人体皮肤细新陈代谢，但是最好在早晨喝，效果会更好。
3、增加免疫力，银耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力，银耳的活性成分是银耳多糖，由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等组成。能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
4、隔夜的银耳不要食用，以防中毒，不论是袋栽银耳，还是露天椴木栽培的银耳，都含有较多的硝酸盐类，经烹煮后如果放置时间较长，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。如果喝了隔夜的银耳汤，亚硝酸就会进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而丧失了携带氧的能力，引起中毒。

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银耳羹的做法和功效与作用1、银耳富含维生素、矿物质、氨基酸和多种维生素，具有健脾开胃、清热解毒、养肝明目、润肺止咳的良好功效。经常食用银耳汤对身体有很好的滋补作用，可以增强身体的免疫功能，调节新陈代谢，清除体内毒素，起到抗癌的作用。另外，每天睡前喝一碗银耳汤也有很好的抗氧化作用，可以美白皮肤，延缓衰老。银耳汤具有滋阴润肺、补肾养胃的作用，一般人都可以食用，尤其是阴虚火旺、肺热咳嗽者。银耳富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，帮助排便，从而起到减肥的作用。

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喝银耳汤有什么好处1、建议平时养成良好的生活习惯，饮食方面合理安排，保持营养均衡，避免暴饮暴食，并且要注意饮食卫生，尽量少吃生冷、过于油腻和辛辣刺激性的食物，还要保持作息规律，保证充足的睡眠，不可以长时间熬夜，保持劳逸结合，避免过度劳累，保持舒畅的心情，不可以过度紧张和焦虑，空闲时间可适当的增加一些有氧运动，提高机体抵抗力，比如跑步、游泳等。
2、银耳是一种常见的食物，常用于熬粥，比如银耳粥、银耳红枣粥、银耳莲子粥等，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、氨基酸、维生素D、钙、磷、钠、钾、镁、锌、铁等营养成分，适当的吃银耳有利于补充身体所需的营养成分，也具有一定的提高免疫力的作用。