文章插图
女性经期吃什么好？
女生在月经期间会送一部分血，消耗精力和体力，补血变得很重要 。 那么女性经期吃什么补血呢？
红糖
红糖性温味甘，入肝脾经 。 具有益气健脾、消食化积、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的功效 。 红糖水对女性朋友的月经量有很好的作用，可以快速增加精力，激活气血，加快血液循环 。 所以对于女性朋友来说，经期喝红糖水还是很好的 。
红米
红米富含蛋白质，可以补充大量消耗的体力，让身体保持正常体温，做一个热血女人 。 红米还富含铁，所以有补血、预防贫血的功效 。
红枣
很多人都知道，红枣是补血的好食物 。 可以改善体内的血液循环，增加血液中红细胞的含量，使你的脸色红润 。
黑米
黑米能补血，含粗蛋白8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2% 。 又称月子米、养血米，特别适合妇女或产妇食用 。
南瓜
南瓜含有人体必需的氨基酸，如钙、锌、铁、钴、磷等 。 钴可以帮助血液中的红细胞正常运作，锌会直接影响红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一 。
文章插图
胡萝卜
日本人视胡萝卜为人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有强大的补血作用 。 我们可以每天准备一碗萝卜汤，帮助自己补血补气 。
冬瓜
冬瓜是一种很常见的蔬菜，价格很便宜 。 虽然外表普通，但是却有着非常好的护肤、保健、补血的功效 。
冬瓜中的丙酸能抑制糖转化为脂肪，冬瓜不含脂肪，所以热量低，只对人体有好处 。 其中蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素等营养丰富，可以养生补血 。
龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇补血补气的最佳食物 。 龙眼肉含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖以及大量的铁 。 我们可以直接买新鲜的桂圆当水果吃，也可以用桂圆干做汤喝，但是桂圆的火气很大，不要过量 。
经期吃什么排毒排血？
红糖
红糖是生活中常见的食物 。 中医认为，红糖性温味甘，入脾经 。 糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用 。 经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，这样月经会更顺畅 。
凝固的猪血(用作食物)
适当吃点猪血，有助于排血 。
甜食
可以适当吃点甜食，有助于排毒和排血 。 而且这个时候可以自由吃甜食，因为会发胖 。
喝温水 。
经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血 。 多吃蔬菜，保证营养均衡 。
黑色的东西 。
【经期可以吃什么东西补气血？女性经期适合吃啥补气血，这几个细节太重要】月经期间，肾脏的排毒作用最大 。 注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西 。 黑色的东西大多有利于排毒 。 经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的 。
相关经验推荐
- 为什么水泡的银耳发白？银耳泡出来很白是怎么回事，不懂的朋友，来着了
- 吃红花生对人体有什么好处？男性长期吃花生的好处，一口气看完这文章
- 西葫芦和什么一起炒着吃好吃？西葫芦放什么炒着好吃，寻找你想要的答案
- 植物花的叶子有点蔫是什么原因？种花菜不长花的原因，关键因素，看这篇文章
- 芝麻糊为什么会酸酸的？芝麻糊酸了怎么办，敲黑板，划重点
- 黑芝麻糊和什么一起吃最好？黑芝麻糊能怎么吃，这篇长文写得好
- 粥最好什么时候吃？什么时候吃粥最好，看完此文涨点知识
- 什么时候吃芝麻糊最好？芝麻糊什么时间喝最佳，简单实用靠谱接地气
- 吃什么菜消炎症？什么菜吃了对消炎好，看完我大受启发
- 吃什么菜止血最好？吃什么菜能快速止血，文章讲的很简单