什么饮品有营养价值？健康营养饮品，科普动起来，点这里 _生活百科

它是中国茶的故乡，有4700多年的历史。茶之所以受到广大朋友的追捧，不仅仅是因为它的味道清香，更重要的是因为喝茶可以给我们的健康带来很多好处。

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1.玫瑰花茶
玫瑰花茶作为我国的一种再加工茶，是以新鲜的玫瑰花和茶叶为原料制成的。成品花茶既保留了玫瑰花的浓郁香味，又有茶叶的优雅。女性经常饮用，不仅可以美容养颜、滋润皮肤，还可以缓解天气炎热带来的烦躁情绪。

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但冲泡玫瑰花茶时，水温也要控制好。最好用80度左右的温水冲泡，不破坏玫瑰的香气和营养。玫瑰花茶冲泡后会散发出沁人心脾的清香，给人一种沁人心脾的感觉。虽然玫瑰花茶好处多多，但上火的人不宜多喝玫瑰花。

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2、中药胖大海
抽烟的人应该都知道胖大海。其实不吸烟的人喝胖大海也是有好处的。比如春夏之交气温升高，人容易上火，咽喉肿痛。此时喝胖大海有助于降火，缓解上火引起的咽喉不适。

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胖大海是胖大海的成熟种子，味甘，性寒。其形状为浅色圆形脐带，表面呈褐色或深褐色，有不规则的皱缩皱纹。现在市场上销售的胖大海种类和质量参差不齐。如果有保健需求，不妨经常使用中药胖大海。虽然有点小，但是质量很好。
【什么饮品有营养价值？健康营养饮品，科普动起来，点这里】与其他胖大海不同的是，中药胖大海是一手提拔起来的，比较丰满。冲泡时，将中药胖大海的一朵花浸泡在水中，会迅速膨胀到原来的4倍，胖大海、多糖、脂肪酸等营养成分也会溶解在茶汤中。经常抽烟用嗓的人一定要喝。

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3.绿茶
绿茶作为六大茶种之一，品种繁多。如信阳毛尖、碧螺春、西湖龙井六安瓜片、安吉白茶等。不同的品种自然有不同的口感，但相同的是绿茶没有经过发酵，所以含有大量的茶多酚、儿茶素等营养成分。经常喝有助于减脂。但由于绿茶是冷饮，脾胃不适的人最好不要喝。

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俗话说，要想喝到好茶，就要掌握冲泡方法。绿茶的话，没有经过发酵，要用80的热水冲泡。过高的温度会烧坏里面的营养物质，也会削弱茶汤的味道，使其变苦。而且第一次冲泡的茶不建议饮用。可以摇几下再倒下去，可以醒茶。
4.清池菊花
由于气候干燥，再加上长时间盯着电脑，我们的眼睛容易疲劳干涩。这个时候，我们不妨试着喝点绿苫菊。作为北宋的贡品，其形状巨大丰满，色泽金黄，花瓣紧实。一朵花可以泡在一个杯子里，就算送人也是很吸引人的。

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青菊花作为河南的代表菊花，深受广大茶友的喜爱。将一朵菊花泡在杯中，菊花中的水苏碱、黄酮、菊苷、维生素等会与茶汤融为一体。花茶会闻起来清香扑鼻，入口清新醇厚，仿佛置身于花的海洋中，身心放松，让人心情舒畅。
对于上班族来说，在干热季节每天喝一杯绿菊花，会提神醒脑，提高工作效率。对于中老年人来说，经常饮用还可以缓解眼睛昏花的现象，也是老少皆宜的好茶。