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夏天是南瓜丰收的季节 。 这个季节的南瓜不仅便宜 , 而且大多是甜的 。 拿回家放锅里炖 , 不加糖 , 还挺好吃的 。 南瓜营养丰富 , 富含膳食纤维 , 绝对是美容养颜中的极品!
用南瓜做好吃的零食 , 当然首先要选择好的南瓜;成熟的老南瓜 , 经历了足够的阳光暴晒 , 含糖量高 , 面筋少 , 口感甜 , 无论是煮熟还是做成零食都是最佳选择 。
那么如何挑选成熟的老南瓜呢?
1.同样大小的南瓜看起来都差不多 , 但是举起来比较重 。 这样的南瓜一般水分充足 , 成熟度好 , 口感甜;
2.把老南瓜拿在手里 , 用另一只手轻拍它 。 南瓜的声音有点闷 , 成熟度一般比较好;
至于南瓜零食 , 油炸或者油炸南瓜饼大概是大家最熟悉的了 , 但是大热天的 , 真的不想吃油炸的 。 然后 , 今天豆妈分享的南瓜零食 , 都是蒸的或者煮的 。 让我们来看看!
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这个南瓜饼不同于以往的煎或炸 。 是蒸熟的 , 不用放油 。 QQ的 , 跳跳糖 , 还有蜡饼 , 包好就可以直接送人啦~ ~
无油南瓜饼的原始详细图解可以在这里查看:
【准备食材】:
糯米粉100克 , 面粉25克 , 绵白糖25克 , 南瓜泥50多克 , 自己喜欢的馅料(这个量可以做9个)
[操作方法]:
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1.将南瓜去皮 , 蒸或煮 , 放入搅拌机中打成糊状;
2.取一些南瓜泥(我用了80克左右 , 南瓜泥和糯米粉的比例建议不低于1: 2 , 因为南瓜泥的干湿程度不一样 , 所以很难给你准确的描述实际用了多少南瓜泥) , 加入糯米粉、面粉、白糖和面团(面团是关键 , 不能太干 , 干了就不成型 , 也不能太稀 , 蒸出来的南瓜饼稀了就塌了);
3、手心搓一点油 , 取一点面团揉成小球 , 包上馅料做南瓜饼(如果脱模困难 , 大概是面团又薄);
4.锅上放热水 , 蒸15-20分钟 , 加盖5分钟取出;
5、稍凉后就不粘了;如果南瓜饼底部有点粘 , 在盘子上撒一些椰子或者芝麻 , 放在桌子上就可以吃了 。
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颜色鲜艳 , 看起来很开胃 。 咬一口 , 软软糯糯的 , 有南瓜本身的甜味 , 一口气吃几个才能满足~
详细的原始练习可以在这里查看:
[成分]:
去皮南瓜200克 , 糯米粉150克 , 挂面50克 , 红豆馅适量 。
[练习]:
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1.将南瓜去皮切成小块 , 放入微波炉或蒸锅蒸熟 , 取出后压成泥状;
2.在南瓜泥中加入承面和糯米粉 , 搅拌 , 揉成光滑的面团;
3.将红豆沙搓成小球 , 取适量南瓜面团包裹红豆沙;
4.将所有南瓜球做好 , 刷上油 , 摆好 , 放入蒸笼 , 大火蒸10分钟;取出后滚上一层椰蓉 。
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南瓜饼色泽艳丽 , 有天然的甜味 , 发酵后松软可口 , 适合做早餐!
南瓜蛋糕制作的原始详细说明可以在这里查看:
[成分]:
南瓜200克 , 面粉200克 , 酵母粉2.5克 , 糖和红枣 。
[练习]:
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1.将南瓜切成小块 , 放入蒸笼蒸熟 , 压成泥状;
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