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雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸和维生素、矿物质 ， 尤其是低聚糖 。 它能促进有益微生物的生长 。 雪莲果中低聚果糖的含量占干物质的60-70% ， 是所有植物中最高的 。 还含有丰富的矿物质和钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素 。 日本发现 ， 每天服用3-6g低聚果糖 ， 可在3周内使人体粪便中有毒致癌化合物的含量降低40%以上 。 雪莲果具有清肝解毒、降火降压的功效 ， 是防治痤疮、粉刺的有效天然保健品 。 雪莲果还含有20种氨基酸、钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素 。 经常食用可以提高人体免疫力 。 具有强身健体的作用 。
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1.准备雪莲果、胡萝卜、玉米 。
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2.将玉米切成小块
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3.将胡萝卜和雪莲果去皮 ， 切成小块 ， 做成今天的花 。
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4、将瘦肉片焯一下 ， 放入水中 ， 用明火煮开 。
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5.电饭锅已经在煮汤模式下预热 。 首先 ， 加入两勺第四步烧开的水 。
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6.然后把汤和水倒入其中 。
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7.盖上盖子 ， 按下快沸键 ， 10分钟后自动熄灭 。 小火炖1.5小时即可 。
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8.甜汤
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9.制成品
1.我用苏泊尔中华炽陶电饭煲TG40YC1-60减少明火烹饪 ， 内胆可加热 ， 球形循环沸腾 ， 可快可慢炖 。 2.天山雪莲有寒性果实 ， 肠胃不好的人要注意不要过量 。
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