文章插图
上火吃什么好解火1、大部分味道偏苦的食物都有下火功效 ， 苦瓜作为苦味食材之首 ， 下火功效自然不用说也是很强大的 。 如果自己很容易出现上火的症状 ， 那在饮食中不妨多吃一些苦瓜 。 具体的食用方法可以根据自己的喜好来定 ， 可以选择凉拌、清炒等食用方法 ， 都能达到降火的功效 。
2、说到降火清热的食材 ， 那不得不说一说绿豆 ， 绿豆是清热解毒的代表性食材 ， 经常上火的人一定要勤喝绿豆汤 ， 或者是用绿豆煮粥 ， 都有很好的降火功效 。
3、西瓜是水果中降火功效比较显着的一种 ， 性凉 ， 还有一定的消肿利尿、解毒清热等功效 ， 是降火的理想食物 。 当身体上火之后 ， 不妨适量吃一些西瓜 ， 要想降火效果更好 ， 还可以先将西瓜冰镇一下 。 如果在上火的时候还有喉咙痛的症状 ， 那不妨在西瓜表面撒一层食盐 ， 还有杀菌消炎的功效 。
4、鱼腥草是一种药食同源的食材 ， 既是蔬菜也是一种中药材 ， 在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现 。 其实鱼腥草的最大功效就是降火解毒 ， 在身体上火之后 ， 适量吃一些鱼腥草 ， 就能明显改善上火症状 。 鱼腥草的食用方法建议采取凉拌 ， 先用开水焯烫一下 ， 这样可以更好的祛除腥味 ， 味道和口感都能更好 。
5、其实生活中还有很多可以降火的食材 ， 比如柚子、橙子、蒲公英、荠菜、白萝卜、薏仁等等 ， 这些食材都可以用来做降火的药膳 。 除了饮食方面 ， 还可以多喝一些水 ， 也能达到降火的功效 。
6、上火是经常会发生的事情 ， 如果上火症状不严重 ， 那可以不用吃药 ， 选择从饮食入手进行调理 。 但是饮食调理的时候可以选择的食材比较多 ， 有些人对这些食材没有了解 ， 生怕食用不当会起到副作用 。
7、雪梨经常被大家用来润肺止咳 ， 针对肺热咳嗽的患者来说 ， 缓解咳嗽的效果很明显 。 其实雪梨不仅可以润肺止咳 ， 它还可以降火 ， 身体上火之后也可以适量吃一些雪梨 。
8、医生建议怀孕的女性不要吃马齿苋 ， 这就是因为马齿苋性寒 ， 降火功效过于显着 。 确实马齿苋有很好的清热解毒之功效 ， 对于容易上火的人而言建议经常食用 。 马齿苋的食用方法也很多 ， 可以选择清炒 ， 或者是凉拌 ， 这种蔬菜在凉拌的时候可以不过凉水 ， 直接食用还能给身体补充更多的营养物质 。
文章插图
上火吃什么会好1、为了避免上火的现象多次出现 ， 平时可以多吃这些食物来预防 。 除此外还需要注意调节情绪 ， 一定要让身体和心理都处于放松的状态 ， 这样可以很大程度的减少上火的概率 。 过度的焦虑及压力都是导致上火的源头 。
2、虽说白开水不属于特定的食物 ， 但是干燥的季节多喝还是很有好处的 ， 针对身体缺水导致的干燥和上火现象最有效 。 如果觉得白开水味道单一 ， 也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和 。
3、在众多的茶叶种类中绿茶性凉 ， 经常喝绿茶能够清除身体的火气 ， 尤其是对口苦和喉咙痛的症状最为明显 ， 需要注意脾胃虚寒的人最好不要喝绿茶 。
4、苦瓜最被大众熟知的作用就是败火 ， 性寒又能清热解毒 ， 对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果 。
5、本身西红柿就属于常见的蔬菜 ， 丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象 ， 对于口腔问题有好的预防作用 ， 而且经常吃西红柿有清热解毒的作用 。
相关经验推荐
- 血肝是什么病怎么引起的
- 馒头为什么是甜的 做馒头需要放糖吗
- 绿豆粥放碱有毒么 煮绿豆粥放碱还能吃吗
- 山药炖鸡禁忌人群 山药炖鸡什么时候下山药
- 猪皮凉拌怎样做好吃 猪皮吃了有什么好处
- 鹅肝怎么吃
- 豆干凉拌怎么做好吃又简单 豆干有什么营养成分
- 新鲜松茸炖鸡怎么炖才好吃 松茸炖鸡用公鸡还是母鸡
- 老母鸡煲汤放什么食材补气补血 老母鸡煲汤要不要焯水
- 香干放冰箱能保存多久 有什么作用？怎么放？