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消肿吃什么食物好？吃什么消肿最快脸上，这篇文章写的真好

小知识消肿吃什么


消肿吃什么食物好？吃什么消肿最快脸上，这篇文章写的真好

文章插图

第一，禁忌
饮食是造成水肿的最重要原因之一，所以要想消除水肿，首先要养成低盐低糖低油的原则 。 只有注意这个原则，健康的饮食才能减少水肿的机会 。
多吃有利于“引流”的食物
1.燕麦片
水肿首选燕麦片，富含纤维素，不仅能增加饱腹感，还能消肿 。
2.苹果醋
特别是对于碱性体质的人来说，苹果醋中的胶质可以促进肠道酸化，从而起到平衡体内pH值的作用，从而促进排尿，更有利于减肥 。
3.花椰菜
花椰菜富含维生素C、维生素E和各种矿物质 。 这些成分不仅有助于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，还有助于消除水肿，预防便秘 。
4.香蕉
香蕉可以说是最受欢迎的水果了，但是它的营养价值绝对不受欢迎 。 特别是其中丰富的钾可以帮助排出体内多余的钠，从而改善水肿，预防便秘和水肿 。
5.薏苡仁
薏米不仅是最常见的粗粮，还具有促进人体新陈代谢、利尿消肿的作用，对排出人体内多余水分也有一定的保健作用 。
6.赤小豆
红豆含有丰富的皂角苷，具有促进肠道和利尿的作用，特别是对于肠道功能较差的水肿患者，应多吃红豆粥 。
7.西瓜
西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果，尤其是对于脸肿气大的人，保健效果更好 。
8.冬瓜
冬瓜是去水肿的代名词 。 这是因为它含有丰富的维生素B1和纤维素，所以能促进大肠的蠕动和排毒，特别适合孕期下肢水肿的人 。
除此之外，还有柚子茶、香菇、菠菜等 。 也有利于促进血液循环，消除水肿 。 所以建议日常生活中可以多吃这些食物 。
第三，多喝水 。
民间有一种误解，认为水肿是水喝多了造成的 。 其实，除了睡前不要喝太多水，日常生活中适当补充水分，会有利于促进排汗、排尿、排毒和人体新陈代谢 。
【消肿吃什么食物好？吃什么消肿最快脸上，这篇文章写的真好】应该说一般情况下，如果采用以上方法进行调整，可以起到很好的消肿作用 。 但是如果水肿的问题还是很严重，而且越来越严重，建议要多注意是不是肾脏疾病或者其他问题引起的 。 要及时去正规医院检查，排除疾病，进行科学治疗，才能从根本上解决水肿问题 。

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