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作为一个曾经200斤的女胖子~(婚后疯狂发胖)一定要来几个特色减肥菜~最喜欢吃虾 ， 其次是鸡胸肉和鸡腿~炒虾仁拌青菜看起来很好吃~饮食减脂期可以代替主食 ， 少吃精米和面条 ， 多吃杂粮~
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1.将玉米和豌豆洗净 ， 彩椒焯凉 ， 虾丁切丁 ， 提前解冻晾干 ， 减肥 ， 减脂期间减少玉米和豌豆的比例~可以增加彩椒虾仁的比例或者喜欢吃黄瓜 ， 可以加点黄瓜丁 ， 黄瓜丁 ， 彩椒 ， 最后炒几下~
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2、锅里倒油 ， 炒葱花 ， 炒虾仁 。
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3.在黑胡椒颗粒中加入磨碎的黑胡椒颗粒调味 ， 可以去除鱼腥味 ， 还可以起到暖身和改善新陈代谢的作用 。
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4.将虾翻炒至变色 ， 倒入玉米和豌豆翻炒 。
【做虾可加入什么菜？虾和哪些菜同吃最佳，看完这篇文章，不焦虑了】
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5.最后加入彩椒丁翻炒 。
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6.用盐鸡精调味 ， 翻炒均匀 。
减肥减脂期间注意玉米和豌豆的比例！如果是给孩子做的 ， 最好少放或者不放黑胡椒粒~
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高 ， 能增强人体免疫力和性功能 ， 补肾壮阳 ， 抗早衰 ， 治疗肾虚、阳痿、畏寒、倦怠、腰膝酸软等 。
传递牛奶
如果女性产后奶水少或没有奶水 ， 用鲜虾肉500克 ， 碾碎后趁热用黄酒送服 ， 一日三次 ， 连用数日 ， 可起到促进泌乳的作用 。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用 ， 常用于治疗神经衰弱和植物神经功能紊乱 。 虾是一种美味的食物 ， 可以为大脑提供营养 。 虾含有三种重要的脂肪酸 ， 可以让人长时间保持注意力集中 。
4.有利于病后恢复 。
虾营养丰富 ， 柔软易消化 ， 对于身体虚弱 ， 病后需要调养的人来说是极好的食物 。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁 ， 对调节心脏活动和保护心血管系统有重要作用 。 可降低血液中胆固醇含量 ， 预防动脉硬化 ， 扩张冠状动脉 ， 有利于预防高血压和心肌梗塞 。
6.消除“时差”
日本大阪大学的科学家最近发现 ， 虾中的虾青素有助于消除时差引起的“时差” 。
避免吃虾配一些水果 。 虾富含蛋白质、钙等营养成分 。 如果将它们与葡萄、石榴、山楂、柿子等含鞣酸的水果同食 ， 不仅会降低蛋白质的营养价值 ， 还会使鞣酸与钙离子结合形成不溶性结合物 ， 刺激肠胃 ， 引起不适、呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻 。 吃海鲜时 ， 这些水果至少间隔2小时 。
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