腹泻可以喝玉米糁吗?玉米糁吃了会胀气吗,科普知识,get到了吗

腹泻时能吃的食物肯定要避免 。 这是我们生活中可能会经常遇到的选择 。 看完这篇文章 , 你可能会有一些想法 。

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香蕉、面包等简单食物容易消化 , 对腹泻有帮助 。
腹泻最好的食物是清汤和带电解质的饮料 , 比如椰子水 。
拉肚子的时候也可以遵循BRAT减肥法 , 包括香蕉、吐司、苹果酱等易消化的食物 。
腹泻时 , 应避免牛奶和奶制品、生蔬菜、加工食品和辛辣食物 。
当你拉肚子时 , 通过便便或水样便 。 这是一个常见的问题 , 在大多数情况下 , 它并不表明任何潜在的情况 。 然而 , 这可能会让人不舒服 。
你可以吃很多食物来帮助止泻 。 另一方面 , 多吃食物可能会加重你的腹泻症状 。 下面列出了腹泻时应该吃和避免的食物 , 以及它们是如何起作用的 。
易于消化的清淡食物是腹泻的最佳食物 。 这些可以包括:
乳牛饮食
耶鲁医学协会胃肠病学家(BRAT是香蕉、米饭、苹果酱和吐司的缩写 , 但也可以包括类似的食物 , 如燕麦片、汤或肉汤 。
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BRAT减肥法非常适合腹泻 , 因为它容易消化 , 可以减少未消化的食物流经消化道的量 。 这可以帮助你的身体减少粪便的产生 。
这是BRAT饮食中每种食物的分类 , 以及它们有助于治疗腹泻的原因 。
香蕉:香蕉含有丰富的钾 , 这是有用的 , 因为人体需要补充腹泻后丢失的营养物质 。
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大米:容易消化 , 还能帮你绑大便 , 大便时更结实 。
苹果酱:苹果酱是由煮熟的苹果泥制成的 。 苹果酱的制作过程会破坏苹果的细胞结构 , 使其易于消化 , 但仍具有较高的营养价值 。
【腹泻可以喝玉米糁吗?玉米糁吃了会胀气吗,科普知识,get到了吗】吐司面包:吐司面包容易消化 , 是解决腹泻的好选择 。 你可能想避免面包 , 因为它含有更多的纤维 , 很难消化 。
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BRAT饮食是一些低纤维食物的有用指南 , 但还有许多其他食物可以帮助腹泻 。 低纤维饮食你可以吃的其他食物包括:
小麦
饼干
普通的
清汤
清汤是容易消化的液体 。 如果你不能吃固体食物 , 它会提供你身体可能需要的东西 。 它还含有很高的水分 , 可以帮助你保持水分 。 保持水分尤为重要 , 因为持续超过一天的腹泻会导致脱水 。
清汤或清汤脂肪和蛋白质含量低 , 这使它们更容易消化——字面意思是让你的消化系统在生病时需要休息 。
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清汤完全是液体 。 与其他汤不同 , 它不含任何固体成分 , 如肉类和蔬菜 。 你可以在家自己做肉汤 , 或者在当地超市买一罐 。 也可以把清汤和其他低纤维食物(比如白面包)结合起来 , 让饭菜更有满足感 。
含电解质的饮料
为什么电解质很重要?什么时候最需要电解质
当腹泻发生时 , 身体会失去电解质 , 电解质是钠、钙和钾等必不可少的矿物质 。

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