戒烟吃什么东西会不想吸烟？抽烟要多吃什么，打开这里看好文 _生活百科

我相信大家身边都会有几个人特别烟瘾。他们可能是你的家人，你的朋友，你的男朋友(女朋友) 。不知道你是不是和我一样，内心深处是拒绝看到他们抽烟的。我不喜欢看到他们吸烟。因为我觉得当他们享受的时候，他们的生命也在慢慢消逝。其实有时候抽烟的人也知道自己的坏处，会导致各种身体问题，但是就是戒不掉。戒烟真的那么难吗？我已经帮你整理了一些戒烟的建议。让我们行动起来！

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通过食物替代戒烟
很多人之所以戒不掉烟，是因为长时间不抽烟，嘴里会有一种缺了点什么的感觉，于是忍不住抽了两口烟。在现实生活中，我们也可以看到很多人会通过嚼口香糖来解决这个问题。然后，除了口香糖，我们还有很多其他的选择，比如坚果和核桃。如果我们想吃这些零食，我们有时需要去皮。在这个过程中，你的头脑不会去想吸烟，这样不仅补充了我们身体的营养，还能戒烟。这是一举两得。我们也可以多喝水。多喝温水也可以促进我们的新陈代谢，排除更多的有害物质。

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通过转移注意力戒烟
当你对香烟上瘾时，大多数是在你抑郁或压力大的时候。这个时候，我们应该找一些可以改善心情的事情去做，比如为自己和家人做一顿可口的饭菜，或者和喜欢的人在喜欢的地方溜达，多做一些这样可以转移注意力的事情。当我们的身体忙碌时，我们就不会有吸烟的想法。我们应该学会调整自己的情绪。良好的心态是通往成功之路的垫脚石。

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【戒烟吃什么东西会不想吸烟？抽烟要多吃什么，打开这里看好文】戒烟的心理暗示
当你下定决心要做一件事的时候，不要在开始之前怀疑或否定自己。如果你一直说“我能成功吗？”以此类推，那么结果一定不尽如人意。但如果你从一开始就告诉自己我会成功，那么最后的结果也不会让你失望。同样的道理，当你想抽烟的时候，你要告诉自己你不想，并不断向自己暗示抽烟的坏处。最好把坏处延伸到自己的快乐上，这样才能发挥作用。

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戒烟运动
如果你真的抑制不住自己的吸烟欲望，那就行动吧！吸烟的乐趣在于尼古丁能让我们感到放松，缓解压力。科学表明，运动也可以缓解我们的压力。那么你可以选择低强度的有氧运动长期坚持，身体不断出汗就不会再想抽烟了。再者，当你的身体处于疲劳状态时，你会想休息一下，入睡后吸烟的想法就会消失。同样，你也可以选择户外运动，比如慢跑，或者和你的好朋友一起骑马或爬山，呼吸自然的空气。愉快的心情会取代你吸烟的欲望。保持健康，同时戒烟。这是一举两得。不要行动太快。