蜂蜜柚子茶材料 新鲜柚子500g ， 蜂蜜250g ， 冰糖100g ， 盐1勺
做法 1.将柚子皮用盐刷洗干净后 ， 用刀削下来 ， 再尽可能切成粗为1mm左右的细条 ， 用盐水腌制1小时左右；
【什么茶是排毒清肠胃的 可以长期喝清肠排毒茶吗】 2.将腌好的柚子皮放入锅中 ， 加水 ， 中火煮约10分钟去苦味 ， 再捞出沥干；
3.将柚子肉撕成小块 ， 与处理后的柚子皮一并放入洗净的锅中 ， 加入适量清水和冰糖 ， 用中小火熬煮1小时左右 ， 熬至粘稠 ， 期间需要进行适当搅拌 ， 防止粘锅；
4.煮好后 ， 根据自己的口味放入适量蜂蜜 ， 搅拌均匀 ， 需要喝的时候 ， 舀一勺放入杯中 ， 再注入适量温水冲淡即可饮用 。
功效 蜂蜜可以起到润肠通便、促进代谢废物排出的作用 ， 柚子有清热去火、清肠通便的作用 ， 两者合用 ， 能更好地帮助机体清肠排毒 。
山楂荷叶茶材料 适量的山楂、干荷叶、冰糖
做法 先将荷叶浸泡10分钟左右 ， 同时将山楂去籽放入锅中 ， 加适量水煮约15分钟 ， 再加入荷叶、冰糖 ， 继续煮5分钟左右即可 。
功效 山楂入脾、胃经 ， 有消食健胃的作用 ， 山楂黄酮可以降脂 ， 荷叶有利水渗湿的作用 ， 二者合而为用 ， 可以起到消除体内多余油脂、促进体内水液代谢、帮助体内废物排出的作用 。
大枣菊花茶材料 适量的菊花、大枣、冰糖 。
做法 先将大枣去核洗净 ， 放在洗净的壶中 ， 根据自己的喜好放入适量冰糖和适量水 ， 煮约5分钟左右关火 ， 再将菊花冲洗干净放入壶中 ， 闷泡2分钟即可 。
功效 大枣可以补益气血 ， 入胃经 ， 菊花可以清热解毒 ， 入肺经 ， 而肺经与大肠经互为表里关系 ， 两者合用 ， 可以有清除胃肠道积热的作用 。
绿茶材料 适量的绿茶
做法 将准备好的茶叶放入杯中 ， 用85℃左右的水按照茶水的比例为1:50进行泡茶 ， 建议冲泡时间为3分钟 。
功效 茶叶中的咖啡碱能够促进胃液的分泌 ， 帮助机体的消化吸收功能 ， 富含的儿茶素可以减少腹部脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 起到清肠排毒作用 。
可以长期喝清肠排毒茶吗清肠排毒茶种类有很多 ， 如果茶的效果作用比较强 ， 一般是不建议喝的 ， 如果作用比较缓和 ， 是能经常服用的 。
起到清肠作用的茶 ， 一般会有清热 。泻下的作用 ， 性质寒凉 。如果长期服用 ， 容易造成脾胃虚寒症状 ， 比如出现胃胀、胃痛、恶心、干呕等情况 ， 因此如果清肠通便效果很显著 ， 就不建议长期喝 ， 以免出现身体不适 。
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