干燥的冬天早餐不要总喝牛奶！这6豆浆又浓又滑 ， 营养又干 。
一碗热腾腾的豆浆 ， 一根外酥里嫩的油条 ， 一碟咸菜 ， 是很多中国人喜欢的早餐 。 有时间的话可以在家做 ， 没有的话就不能在早点摊吃了 。 好像一个星期都吃不腻 。
外面的豆浆基本都是黄豆做的 ， 我们在家做就不一样了 。 我们可以混合不同的配料 ， 根据季节制作各种豆浆 。
冬天又冷又干燥 。 豆浆除了滋补 ， 还要干 ， 不要上火 。 分享一下我家最新最爱的六款早餐豆浆 ， 比喝牛奶舒服 ， 营养干爽 ， 老少皆宜 。
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配料：黑枸杞、大豆、银耳、红枣 。
黑枸杞是近几年流行的保健食品 ， 很多人会把它泡在水里喝 。 与普通枸杞相比 ， 黑枸杞除了保护眼睛之外 ， 还含有大量的花青素 ， 具有很好的延缓衰老、美容养颜的功效 ， 更适合爱美的女士食用 。
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浸泡过的黄豆和银耳 ， 加上黑枸杞和红枣 ， 使得豆浆浓稠细腻爽滑 ， 略带甜味 ， 不加糖 。 冬天早餐喝一杯真的很好 。
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配料：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、花生 。
秋冬季节 ， 阴盛阳衰 。 根据“养生五行”理论 ， 冬季应常吃黑色食物 ， 以补肾 。 黑米、黑豆、黑芝麻是常见的黑色食物 ， 用来煮粥或做豆浆 。 它们是冬天的绝佳食物 。
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另外我加了一些核桃和花生 ， 既丰富了营养 ， 又增加了香浓的口感 。 我也没加糖 。 如果我喜欢喝甜豆浆 ， 可以加点冰糖或者白糖增加口感 。
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配料：胡萝卜、大豆、小米、银耳 。
众所周知 ， 孩子吃胡萝卜可以保护视力 ， 但是有些孩子不喜欢吃 。 你不妨在做豆浆的时候把它们加进去 。 他们根本尝不出胡萝卜的味道 ， 吸收得更好 。
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这个豆浆里面加了小米和银耳 。 打出来的豆浆爽滑 ， 浓稠 ， 营养丰富 ， 更适合学龄儿童 。
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配料：紫薯、山药、薏米、黄豆 。
紫薯是一种根茎类植物 。 和红薯一样 ， 很多减肥者喜欢把它作为主食 。 其实加一点点豆浆 ， 豆浆就会呈现浪漫的紫色 ， 好看又好喝 。
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这种豆浆的组合相对来说更适合女性朋友 。 紫薯还含有大量的花青素 ， 薏仁也有去湿气的作用 。 减肥期间喝也不错 。
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配料：黑豆、黄豆、红豆、核桃 。
有一个古老的民间偏方 ， 叫做“三豆饮” ， 意思是将黑豆、黄豆、绿豆三种豆类浸泡消肿 ， 再和冰糖一起熬煮 ， 有很好的食疗效果 。 不过绿豆更适合夏天食用 ， 所以我换成了红豆 。
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这三种豆子浸泡后加入核桃做成豆浆 。 口感细腻 ， 豆香味浓郁 ， 比外面卖的豆浆强多了 。 适合中式油条、包子、馒头 ， 老少皆宜 。
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