什么东西含维生素a和c多？维生素a胶囊一天吃几粒，看完刷新了认知！ _生活百科

上海皮肤病医院医美科最近接诊了一位“早C晚A”的患者，整个脸都红肿敏感。这到底是怎么回事？是早上喝咖啡晚上喝酒导致的吗？
“宁宁”从皮肤美容师吴处了解到，这位患者非常渴望皮肤护理。最近三个月，她每天早晚在脸上涂含维生素C和维生素A的护肤品，刺激了她的“早C晚A” ，导致皮肤上的红血丝更多，加重了皮肤的红肿。吴舟医生说“早C晚A”并不是指早上喝咖啡晚上喝，而是时下流行的一种美容方法。也就是早上用主维C产品美白；晚上可以用维生素A为主的产品来修复皮肤。使用两种维生素金可以很好的保护皮肤。

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众所周知，新鲜食物中含有丰富的维生素C(VC) ，不仅可以缓解血液疾病，还可以延缓衰老，改善我们皮肤的光老化。很多化妆品成分中也添加了VC ，但是化妆品中的VC就是我们日常所说的VC吗？不要！
皮肤最外层有皮脂膜形成的皮肤屏障，但一般VC是水溶性的，很难被皮肤吸收。只有转化为脂溶性VC ，才能被皮肤吸收。化妆品中的维生素C是脂溶性的L-维生素C ，进入皮肤后可被吸收。早上使用维C化妆品护肤的依据就来自这里。
维生素A对逆转皮肤老化引起的皮肤病有很好的治疗作用。医院使用的治疗痤疮的处方药，如泰勒斯(异维a酸胶囊)、维生素A脂肪胶囊、外用药物如阿达帕林、他扎罗定等，都是维生素A类药物。商业化的维生素A产品称为“视黄醇”、“视黄醛”、“视黄酸” 。维a酸的产品有一定的光敏性，一定要避光，包括光线和手机光线，最好晚上使用。

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皮肤是人体最大的器官，最外层的皮肤屏障始终保护皮肤免受阳光和风的正常照射。但像VC、VA这类含有功能性护肤品的产品，有一定的刺激性，一定不能盲目使用。使用前，最好对自己的皮肤进行评估，建立耐受性。皮肤敏感的人一定要慎重选择！毕竟护肤不是一日之功。
吴

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上海皮肤病医院医疗美容科主治医师
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如何正确使用「早C晚A」护肤来建立皮肤耐受性？吴博士分享了一些好方法。来看看吧~
无论是视黄醇、视黄酸还是视黄酸，进入皮肤后都会转化为视黄酸，对皮肤会造成一定的刺激，具有一定的光敏性。这是开始使用低浓度产品的好方法。
必须尽量少用。我们在使用的时候，可以用牙签蘸一点点药膏，涂在脸上，轻轻挠一挠。不要擦掉。或者用局部点涂的方法，点涂的地方不刮花，这样可以逐渐忍受。
在使用维a酸之前，先在脸上涂抹保湿霜，稍微厚一点，然后局部涂抹维生素A ，再补充一些保湿乳液，这些都有助于建立皮肤对“早C晚A”的耐受性。
“早中晚A”期间，尽量少用洗面奶和香皂，可以让我们的皮肤屏障更加完整。
这期间一定要做好防晒工作。而“早C晚A”本身就对皮肤有一定的刺激。如果紫外线加重，对我们皮肤的刺激会更明显。除了防晒产品，还可以戴帽子、墨镜等硬防晒。