2：鸡胸肉放调料拌匀静至10分钟 ， 平底锅不放油煎熟即可 ， 鸡蛋煮熟 ， 黄瓜切条备用
3：空盘中放海苔 ， 铺上紫米 ， 放上准备好的食材 ， 卷起 ， 开吃
鸡胸肉腌制调料：鸡胸肉300克 ， 一勺蒜 ， 一勺生抽 ， 一勺料酒 ， 一勺蚝油 ， 半勺黑胡椒 ， 少许食盐拌匀 ， 腌制10分钟
教你10道家常的低脂菜 ， 虽然食材普通但营养不减分 。 好吃又下饭
10种家常麻辣拌 ， 做法简单 ， 美味好吃 ， 小白也能轻松上手
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