酸梅汤准备乌梅120g,代代花30g ， 桂花10g 。将2000ml清水烧开 ， 把洗净后的乌梅放入沸水中 ， 煮上1个小时 ， 当水蒸发得只剩一半时加入代代花和桂花 ， 再煮上5分钟左右 ， 可以闻到花香味 ， 这时候就可以加入冰糖盛起来喝了 。秋季的酸梅汤喝常温的比较好 ， 冷藏后和对肠胃不利 。酸梅汤可以滋阴润肺开胃 。
文章插图
甘蔗粥首先将高粱米浸泡半天 ， 洗净后放入锅中 ， 再将甘蔗去皮榨汁得甘蔗汁600ml也放入锅中 ， 最后再加入少许清水 ， 大火烧开 ， 小火慢熬40分钟以后就可以得到甘蔗高粱粥了 。甘蔗性甘味甜 ， 具有滋阴润燥 ， 生津止渴的功效 ， 高粱米多吃可以调理肠胃 ， 主治消化不良和脾虚湿困 。
文章插图
【秋分饮食巧搭配，润肺防秋燥】 此外适宜秋季养生的食谱还有海米炝竹笋、山楂粥、排骨山药汤、莲子银耳汤 ， 百合红枣汤 ， 萝卜鸡汤等 。秋季饮食主要是要注意性味搭配 ， 避开或尽量少吃温热、辛辣的食物即可 。
相关经验推荐
- 秋分是什么意思
- 秋分养生须掌握的5个要点
- 舞龙的表演技巧 六个技巧分享给你
- 广州天气如何穿衣 四季穿衣技巧推荐
- 秋分调神重在防燥
- 山西饮食特点是什么？山西阳城十大特色美食，真是不错的文章
- 身体缺vb2如何补？缺乏vb2饮食调整的建议，点开这里告诉你!
- 每天吃什么可以防三高？如何饮食防止三高，这个可以有
- 秋分防凉燥，锻炼是法宝
- 秋分时做什么运动好