清肝火最好的煲汤？肝火旺最怕三种茶，敲黑板，划重点 _生活百科

阳春三月，万物复苏，是一年中最美的季节。
中医认为，肝的五行属木，所以春季是肝木上升，肝气舒适的季节。
但有些人肝气太舒服(肝气会到处冲撞)，会导致肝火亢奋，容易发脾气，情绪不稳定。
比如生活中，有的人生气焦虑，经常因为琐事而气得满脸通红，胸闷头晕。

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如果你最近动不动就发火，那可能不是你脾气变坏了，而是你的火气太大了！
肝火旺，不要错过两种茶。
1.枸杞菊花茶
菊花有疏风清热、清肝明目的作用，而枸杞含有丰富的维生素A，能滋阴养血，益精明目。两者同煮，既能清热解毒，又能补肾养肝，明目。
原料：枸杞5g，菊花5g 。
做法：将枸杞、菊花用开水浸泡后喝茶。可以根据个人口味加入适量冰糖。
注意：菊花性寒，体虚者不宜多饮；枸杞有很好的滋补作用，但是感冒发烧湿气重的人最好不要吃。
2、五杯果汁饮料
滋阴降火，五汁饮料最好！
吴出身于《温病条辨》，清代医生。其主要功能是治疗热病，如口渴、咽痛、口疮、腹胀、纳差、口苦、口干舌燥等。
材料：雪梨100克、马蹄50克、鲜芦根20克、麦冬10克、莲藕50克。
做法：梨切块，莲藕切条，菱角去皮切碎备用；然后将麦冬放入锅中煎煮15分钟，再将梨、莲藕、荸荠放入榨汁机中榨出汁液，最后将煎煮液和汁液一起倒入，即可饮用。
果汁五杯，一次一杯，每天早中晚各一次，热饮或冷饮。
注意：五汁饮料中的五味药材都是寒凉的，脾胃虚寒的人最好不要喝。

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当然，除了注意饮食，日常生活中还可以做以下几件事~
做好三件养生之事，你的肝脏会悄悄好起来。
1.保持好心情。
中医认为“肝喜调情，恶郁”，导致情绪阴郁，急躁易怒，或导致肝气气血郁结。相反，舒适的心情和平和的心态有利于肝气的正常升发和调节。
所以大家要顺应春季阳气上升的趋势，保持乐观开朗豁达的心情，使肝木坚实，肝气通畅，从而起到养生防病的作用。
比如趁着天气好，去郊外踏青，换个环境有个好心情。
对于肝病患者来说，要时刻感到舒适。过度的开心、愤怒等异常情绪刺激会损伤肝脏，严重的可能会加重病情。
2.练习单词“boo”
如果想疏肝明目，可以每天练习“嘶” 。
练习时，音调要绵软绵长，使气息能够排出，嘶嘶后调整气息时要闭眼，尤其是肝病患者。
做法：双脚自然分开站立，用腹部吸气，用鼻子吸气，用嘴呼气；吸气时，嘴唇轻轻闭合，舌头触及上颚；呼气时收腹，提肛，发出“嘶嘶”声，并试着凝视。

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这个方法适合早上做一次，晚上做一次，挺简单的。
3.适当按摩穴位。
中医认为“肝主疏泄” 。要想养肝，首先要疏肝理气。
冲穴作为养肝的重要穴位之一，经常按摩，可以起到疏肝理气、平肝熄风的作用，也有利于缓解不良情绪。
【清肝火最好的煲汤？肝火旺最怕三种茶，敲黑板，划重点】取穴方法：第一、二趾间，向足背方向摸约2指宽，