用什么煮粥可以变黑发？白发变黑发最快的粥，这些有多重要，知道吗 _生活百科

补肾黑米粥

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材料：黑豆1把，黑米2把，黑芝麻1把，百合10片，薏米3把，核桃2把，大米2把，根据个人口味加入红糖。
练习：
1.核桃也可以用花生代替。以上是两个人的量。你可以把这些放在碗里，每天中午泡；
2.晚上洗碗的时候就可以开始煮粥了。水变粘大约需要10分钟。关火盖好闷；
3.第二天早上，加点水，放红糖，加热两分钟。

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喝法：连续三周每天喝一碗。
功效：白发没了，皮肤变得白皙光滑，气色也会比以前好！指甲上的小月牙会更多！
韩国南瓜粥

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材料：南瓜700克，纯净水800克，糯米粉100克，冰糖适量，小圆球，盐少许，枸杞少许。
练习：
1.南瓜洗净去籽，去皮放入蒸锅，大火蒸15分钟左右(蒸锅水开后加入南瓜) 。
2.让蒸好的南瓜冷却，用勺子把瓜肉舀出来。
3.将瓜肉和纯净水放入搅拌机混合(700g南瓜用600ML搅拌机差不多可以做三次) 。
4.将搅打好的南瓜酱倒入锅中，大火煮10分钟至沸腾，然后转中火。

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5.将糯米粉用冷水煮沸，放入锅中继续煮5分钟；(此时用勺子不停搅拌，防止糯米粉粘底) 。
6.加入冰糖和枸杞，转小火。
7.在另一个锅里煮饺子。煮熟后，将饺子放入南瓜粥中，加入少许盐搅拌均匀。
功效：韩国南瓜粥现在是各种规模的韩国餐厅，尤其是烧烤店的餐前必备项目。是去油腻刮油的好帮手！
油炒米粥

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材料：大米
练习：
锅加热，保温，小火倒入米饭中。米饭必须是干的时候在锅里炒，不能有水和油。翻炒至米粒变黄。
将炒饭洗净，加水煮沸20分钟。

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功效：炒饭相当于活性炭，可以吸收附着在肠胃上的脂肪，将其排除体外。这道菜你想吃多少就吃多少，什么菜都可以配。这食物特别油腻。如果你吃了油腻的食物，它可以在下一餐中得到补救！
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