补肾健脾最好的汤？能强烈补肾的汤，点这，一看就会 _生活百科

本期《为你做饭》针对的是54岁的粉丝邓女士，她有畏风、腰酸、失眠、潮热、多汗等症状。同样适用于症状相同的朋友。

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郑女士，54岁。主要问题如下：
1.腰酸背痛，午后潮热，四肢出冷汗，出汗后关节怕风；
2.食欲差、胀气、口干、口苦、饮后不渴；
3.很难入睡，在梦多睡得轻，想得多，容易忘事；
4.月经已经停了；暗红色舌苔白腻。

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分析：
围绝经期综合征(俗称“更年期综合征”)是指绝经前后由于性激素波动或减少而引起的一系列身体、精神和心理症状。中医认为，这一时期的人肾气渐衰，天乏，冲任子宫功能下降，月经紊乱直至断绝，本来就是女性生殖生理现象。但由于部分女性肾气过早或过快地逐渐衰退，或由于社会心理因素的强烈干扰，导致肾脏阴阳失调，心肝气火过盛，无法放开气血，进而引发一系列生理和心理症状。目前郑女士在脾肾两虚的基础上有虚火，不宜用温补或寒凉。今天推荐的板栗玉竹沙参排骨汤，是一种可以补肾健脾、益气降火的汤，也非常适合长期熬夜、吸烟者和广大市民在秋季进行养生保健。
今天推荐——板栗、玉竹、沙参排骨汤。

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材料：
排骨350克，栗子100克，玉竹15克，沙参15克，盐适量。
练习：
(1)排骨切碎，洗净焯一下。
(2)锅中加水烧开，加入所有食材，大火烧开转小火1.5小时，然后调味。

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特聘健康专家、广东省中医院副院长杨志敏教授。
专家评论：
板栗，一级水果，有养胃、健脾、补肾、壮腰的功效。沙参沙参，配合养肝润肺、消虚火；益气润心肺，玉竹，做一锅汤滋润身体。对于郑女士这样的人来说，腰痛、脾胃不好、睡眠不好、梦多的症状正合适。
小贴士：
风寒引起的咳嗽、咽喉不适，不宜便溏；虚寒体质者可加生姜。

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本周值班医师：
张，主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会会员。在杨志敏教授、刘昌华教授、陆英教授、吴万银教授的指导下。擅长：儿童体质、孕前孕后及各种恶性肿瘤的中医调理；各种亚健康症状如失眠、长痘、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等。临床以人为本，用药要以照顾患者元气为重点，善于以圆周运动理论为辩证规律，通过中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。
【补肾健脾最好的汤？能强烈补肾的汤，点这，一看就会】一日一餐，一日一善举，让我们一起享受健康，一起帮助他人！