西红柿通便效果怎么样能起到较好的通便效果 。
对于那种有经常性便秘的人群 ， 是可以适量多吃一点西红柿的 。因为西红柿当中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分 ， 这些成分都能够起到润滑肠道、加速肠胃蠕动的作用 ， 这样就能够加速体内宿便的排出 。另外西红柿当中含有大量的水分 ， 食用之后还能帮助改善大便干结的情况 ， 食用之后能起到一定改善便秘的作用 。
西红柿生吃好还是熟吃好各有各的好 。
西红柿直接生吃的话 ， 其里面的营养成分就能得到更好的保存 ， 这样就能最大化的吸收西红柿的营养价值 ， 并且这样能起到较好的生津解渴作用 。
但西红柿偏凉性 ， 直接生吃的话就对会肠胃造成一定的刺激 ， 特别是那种本身肠胃比较虚寒的人 ， 如果能将其烹饪熟再食用的话就能减少对肠胃的刺激 。但是其中的部分营养成分会在烹饪的过程中受到破坏 ， 其营养价值就会降低 。
两者食用方式都是不错的选择 ， 建议根据自己的自身情况来选择合适的食用方式 。
西红柿生吃还是熟吃美白生吃美白效果更好 。
西红柿当中含有丰富的维生素C以及番茄红素 ， 这些成分都具有较强的抗氧化性 ， 食用之后能够帮助清除体内自由基 ， 起到抑制和淡化体内黑色素的作用 ， 从而达到美白的效果 。但是这些成分并不耐高温 ， 如果将其煮熟食用的话 ， 其在加热的过程中会受到一定的破坏 ， 从而会降低其美白效果 。
空腹能生吃西红柿吗不建议吃 。
【西红柿通便效果怎么样 西红柿生吃好还是熟吃好】 西红柿是不建议在空腹状态下生吃的 ， 因为西红柿偏凉性 ， 直接生吃的话会对肠胃造成一定的刺激 ， 从而会容易出现肠胃不适症状 。另外西红柿当中含有一定的果酸成分 ， 食用后会促进胃酸的分泌 ， 而空腹状态下胃酸含量本来就比较的高 ， 再食用这种酸性食物的话就会增加患消化道溃疡的几率 。
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