寒露节气宜早睡早起寒露起居宜早睡早起，保证充足的睡眠 。深秋早晚寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜 。条件许可的情况下，居室极其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机，还有净化空气的作用，有利于身体健康 。秋天气候干燥，居室内可放一个加湿器，保证室内的温度，也可在睡觉前在卧室内放一盆水，这些都是保证室内湿度的好办法 。
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寒露节气按摩养发养护头发有个简单的方法，那就是每天按摩头皮 。头皮上有很多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮有利于头发的生长，防止头发变白、脱落 。此外，按摩头皮能够通经活络，刺激末梢神经，增强脑的功能，提高工作效率 。很多人把按摩想得很复杂，其实按摩很简单，可以在每日的早、完，用双手手指按摩头皮，从额骨攒竹穴开始按摩，经神庭穴位、前顶学位到后脑的脑户穴位，手指各按摩数十次，直到皮肤感到微微发热、发麻为止 。
【寒露起居须防病护发】
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