开胃消食杨梅当中含有大量酸性物质，食用后可促进胃酸分泌，且杨梅酸甜可口，食用后能促进食欲起到开胃的作用 。同时杨梅中的果酸以及纤维素成分能刺激肠胃蠕动，从而有助于消化 。非常适合食欲不佳或者是肠胃不好的人群食用 。
消炎止泻杨梅当中含有丰富的鞣酸成分，而鞣酸具体很好的收敛性，食用能起到消炎止泻的作用，适合有腹泻症状的人群食用 。
美容养颜杨梅中含有大量的维生素C以及花青素成分，这些成分具有较强抗氧化性，食用后能清除机体废弃自由基，调节皮肤黑色素，从而能抑制和淡化皮肤色素、暗沉的产生，达到美容养颜的效果 。
利水消肿杨梅中含有杨梅素，能够加强肾脏的利尿功能，食用后能增加机体的水湿代谢，加速体内留滞水湿的排出，从而起到利水消肿的作用，能够有效的缓解身体浮肿现象 。
预防便秘杨梅当中的纤维性成分可以刺激肠胃蠕动，这样在促进食物消化的同时还能有利于体内垃圾、宿便的排出，能润畅肠道起到预防和改善便秘的作用 。
吃杨梅大便会黑吗有可能会 。
【吃杨梅对身体有什么好处 吃杨梅大便会黑吗】 吃完杨梅之后是可以会拉黑色大便的，因为杨梅当中含有大量的天然黑色素，食用后这些色素并不会被肠胃吸收，所以会通过肠道伴随粪便排出，这样排出来的粪便就会呈黑色 。这属于一种正常现象，日常生活中有很多带有色素的食物，例如桑葚、火龙果等，食用之后都可以改变大便的颜色，但只要停止食用后大便颜色就会恢复正常 。
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