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什么水果对大肠干燥有好处,改善大肠干的水果,很多人还不知道!

小知识

秋季 ， 孩子或多或少会出现口干、皮肤干燥、便秘等“秋燥”现象 。 便秘是父母非常苦恼的事情 。 孩子过去没有便秘 ， 秋天开始便秘；以前孩子便秘 ， 现在更严重了 。 干燥引起的便秘会让孩子排便更困难 ， 甚至导致抓伤出血 。 家长也很着急 ， 开始用各种方法给孩子缓解便秘 。
之前有家长在群里说了一个方法：“孩子便秘 ， 吃点梅干吧！”对此 ， 很多家长提出了疑问：西梅泻药有用吗？怎么用？下面详细说说吧 。
“便秘神器”3354西梅
真的管用吗？
很多人看到梅子 ， 都以为是李子的一种 。 其实并不是 。 西梅是李子的一种 ， 也叫西梅 。 梅子比一般的李子更细长 ， 形状像杏子 。
西梅的味道非常鲜美 ， 皮薄肉嫩 ， 香甜爽口 ， 汁液丰富 ， 成为中国水果市场的新宠 。
从营养学的角度来看 ， 西梅不仅味道鲜美 ， 而且营养价值很高 。 西梅富含纤维素、维生素A、矿物质和多种微量元素 ， 能为人体补充维生素和微量元素 。 有商家说“1个西梅=1个苹果、1个菠萝、1个香蕉、1个橘子” ， 虽然夸张 ， 但西梅营养价值丰富是真的 。
从保健食疗的角度看西梅 ， 不得不提它的通便作用 。 梅干被个别称为“人体清道夫” ， 是很多欧美家庭缓解便秘的必备水果 。 美国儿科协会在提到如何缓解便秘 ， 缓解儿童便秘时 ， 也推荐了西梅汁 。
西梅能缓解便秘是因为含有丰富的水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维 ， 二者共同能有效促进肠道蠕动 。
同时 ， 西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨醇 。 木糖醇能加速肠道蠕动 ， 山梨醇能安抚肠胃 ， 调节肠道菌群 ， 软化排泄物 。 两者共同作用 ， 所以西梅有很好的通便作用 。
西梅有很好的通便作用 。
能给宝宝吃吗？怎么用？
既然说梅干有通便作用 ， 那应该怎么用呢？这就需要从中医的角度来认识梅干：
减少
味道：凉凉的 ， 酸酸的 。
归经：肝、肺、脾、大肠经 。
功效：清热生津 ， 润肠通便 ， 清肝润肺 。
可见 ， 西梅整体上更适合秋季的季节性食用 。 梅干除了生津润燥 ， 在润肺生津、清肝泻火方面也更具时令性 。 唯一要考虑的是西梅的性味 。
西梅能帮助排便的一个原因是它们性寒 ， 类似于吃香蕉帮助排便的原理 。 孩子便秘 ， 适合吃西梅吗？这取决于便秘的原因：
实秘3354由滞引起 ， 主要是消食导滞 ， 饮食要控制 。 同时 ， 在真正有热量的时候 ， 可以吃少量的西梅或者西梅汁 。
秋燥引起的肠燥便秘3354可以吃少量的梅干 ， 更重要的是用食疗配方润燥 。
虚证便秘 ， 尤其是虚寒体质引起的便秘 。 不建议吃西梅帮助排便 。 即使短期能达到通便的效果 ， 但从长远来看 ， 对孩子的整体体质也是有害的 。
发现身边一些“老冷”多年的成年人 ， 最近都买了西梅缓解便秘 ， 其实也不太对 。
如果是秋燥引起的大便硬结 ， 最近可以吃点梅干 。 注意 ， 西梅不适合一次吃太多 。 每天吃2~5个西梅就够了 。 吃多了可能会引起腹胀腹泻 。 或者给孩子们煮梅干粥：
徐佳育儿堂饮食处方——喜美粥
材料：西梅2个 ， 大米50克 。
做法：西梅洗净去皮 ， 切成小块；将所有材料放入锅中 ， 煮至米粥捣碎 ， 加入少许冰糖调味 。
功效：润肠通便 。
适用年龄：2岁以上 ， 服用几次 。 蚕病可以服用 。
新鲜的李子在市场上出售
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