多吃果蔬补充维生素小雪节气人体的维生素代谢程度要比其他的季节快，所以多吃果蔬补充维生素在小雪节气养生就显得各位重要 。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用 。此外可多吃秋梨、荸荠、甘蔗、广柑，这些水果可补充人体的津液 。
小雪节气养生：寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃 。
文章插图
零食首选坚果坚果多半在秋天成熟，因此也算是秋小雪节气节的应季食品 。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷 。坚果的营养素密度较高，能在一定程度上弥补小雪节气食物种类相对较少的缺陷 。因此，天冷的时候，不妨把饼干、点心等零食换成坚果 。需要提醒的是，坚果最好选原味的，且每天吃的量别超过一小把 。
文章插图
常喝大麦茶调理肠胃大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配 。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化 。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激 。
【小雪节气养生吃什么】
文章插图
相关经验推荐
- 节气小雪吃什么
- 立春起居养生常识
- 红布林有什么营养价值及食用方法,红布林有什么副作用,点看这里吧！
- 儿童吃什么食物养胃最好,孩子吃什么养胃又营养,分享好文给大家
- 荸荠与什么水果一起煮水喝,荸荠和什么在一起煮水养生,好文值得品鉴
- 大暑节气祝福寄语 适合大暑节气的祝福语
- 鸽子蛋枸杞营养价值及功效 鸡娃蛋营养好还是鸡蛋营养好
- 冬天吃萝卜有什么功效 白萝卜伤胃还是养胃
- 小雪节气由来
- 立春节气运动养生