梨梨含水量高达84% ， 被称为“天然矿泉水” ， 鲜嫩多汁 ， 中医认为梨味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经 ， 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 ， 无论是鲜吃、榨汁、煮水喝都具有较佳的降火效果 。
山竹山竹被称为“果中皇后” ， 性寒凉 ， 中医认为有清热降火、减肥润肤的功效 。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果” ， 因为吃多了榴莲上火时 ， 吃上几个山竹就能缓解 ， 一热一凉 ， 可很好的中和 ， 并起到降火作用 。
火龙果火龙果也是性凉的水果 ， 而且水分、膳食纤维也较多 ， 对于清热降火、口干舌燥、便秘等症状有很好的作用 ， 尤其红心火龙果富花青素 ， 还有维生素C ， 吃了还能养颜美容抗氧化 。
柚子中医认为阴阳失衡 ， 内火旺盛就会引起上火 ， 上火多认为是由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致 ， 而柚子果肉性寒 ， 味甘酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用 ， 可以帮助清除体内虚火 ， 降低肺热 ， 对于上火引起的口干口渴、咽喉疼痛、口舌生疮、肠燥便秘等症均具有一定的改善作用 。
西瓜中医认为 ， 西瓜味甘淡、性寒 ， 具有清热解暑 ， 生津止渴 ， 利尿 ， 开胃助消化等功能 ， 降火功能同样受到赞赏 ， 而且冰镇的西瓜对于上火引起的口干舌燥简直是雪中送炭 ， 还有西瓜霜等去火药物 。
草莓草莓性味甘、凉 ， 入脾、胃、肺经 ， 有润肺生津 ， 健脾和胃 ， 利尿消肿 ， 解热降火的功效 ， 适用于肺热咳嗽 ， 食欲不振 ， 小便短少 ， 暑热烦渴等 ， 但脾胃虚寒的人群不宜过多食用 ， 否则会加剧肠胃内寒气的聚集 ， 损伤脾胃阳气 ， 从而可能会对导致原本的脾虚症状加重 。
香蕉中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒 ， 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反 ， 反会使虚火更旺 ， 因此胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃 。
柿子柿子性寒 ， 味甘、涩 ， 归心、肺、大肠经 ， 具有清热 ， 润肺 ， 生津 ， 解毒的作用 ， 可用于咳嗽 ， 吐血 ， 热渴 ， 口疮 ， 热痢 ， 便血等症 ， 对于上火引起的便秘、口干、口腔溃疡很有效果 。
猕猴桃猕猴桃也叫奇异果 ， 其味酸、甘 ， 性寒 ， 具有解热 ， 止渴 ， 健胃 ， 通淋的功效 ， 对烦热 ， 消渴 ， 肺热干咳 ， 消化不良 ， 湿热黄疸 ， 石淋 ， 痔疮等症状有很好的治疗作用 ， 日常上火后吃一个猕猴桃降火效果也是杠杠的 。
桑葚中医认为桑葚性味甘、寒 ， 归心、肝、肾经 ， 具有滋阴补血、润肠、生津的功效 ， 可用于阴亏血虚、阴虚消渴、津亏口渴、眩晕耳鸣、肠燥便秘等症状 ， 而上火症状中就有口渴、便秘的现象 ， 吃桑葚可起到降火缓解病症的作用 。
水果生吃和煮着吃效果一样吗
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