导读：气血不足是女人常有的事，甚至严重的会导致贫血，贫血在日常生活中是非常多见的，贫血就是指血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少的现象，一般会导致蹲下去两分钟站起来会头晕眼花、嘴唇脸色不红并偏白、有些苍白萎黄指甲、疲倦乏力、睡眠和食欲下降等症状 。 营养性贫血患者，以缺乏铁、叶酸及维生素B12最为常见 。 如机体摄入不足、吸收不良、丢失过多及需求过多等 。 只要去除病因就不会复发，部分患者（如消化吸收障碍）需要定期进行补充治疗，以预防贫血复发 。 属于此类贫血的主要有急性失血后贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血、脾功能亢进、慢性肾衰竭引起的贫血等 。 这些营养物质都是人体所需的营养素 。
贫血吃什么食物能补气血不足是女人常有的事，甚至严重的会导致贫血，脸色蜡黄，浑身无力，气色差都是气血虚导致的，不管是生孩子，坐月子，每个月的特殊时期都需要这道五红汤，建议女人每个月都给自己煮上两次，一起来看一下它的做法吧 。
我们都知道，贫血在日常生活中是非常多见的，特别是对于女生来说 。 贫血就是指血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少的现象，一般会导致蹲下去两分钟站起来会头晕眼花、嘴唇脸色不红并偏白、有些苍白萎黄指甲、疲倦乏力、睡眠和食欲下降等症状 。
营养性贫血患者，以缺乏铁、叶酸及维生素B12最为常见 。 患者通过相关检测，知道缺少哪一种造血“原料”后，还须查明“原料”不足的原因，如机体摄入不足、吸收不良、丢失过多及需求过多等 。 一般来说，如为非恶性疾病所致时，只要去除病因就不会复发，患者预后良好 。 部分患者（如消化吸收障碍）需要定期进行补充治疗，以预防贫血复发 。
【贫血吃什么食物最好 贫血吃什么食物能补】
贫血吃什么食物最好（2）正细胞性贫血：红细胞平均容积和红细胞平均血红蛋白浓度均正常 。 属于此类贫血的主要有急性失血后贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血、脾功能亢进、慢性肾衰竭引起的贫血等 。
胡萝卜是四季常见的蔬菜之一，其中含有大量胡萝卜素以及维生素c、维生素b族等成分，这些营养物质都是人体所需的营养素 。 而对于贫血人群来说，适当吃胡萝卜不仅能补充营养，还能调整缺铁性贫血，起到补血的效果 。
贫血可以吃的补品也有很多，首先可以吃阿胶，是最补血的补品能快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状 。 贫血的人要注意饮食的调养，可以吃高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋，还有含铁高的大枣、猪肝、木耳等，有利于补充缺铁的铁质 。
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