4、保持良好的睡眠习惯 。 只有保持良好的睡眠习惯才能精力充沛 ， 所以要在一天结束的时候调整好自己的睡眠习惯 ， 晚上不要熬夜 ， 早上不要赖床 ， 最好的睡眠时间是晚上10: 00到第二天6: 00 。 健康明星计划\u0002
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