秋燥吃点啥秋天吃什么蔬菜润肺去燥 _生活百科

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秋天吃什么蔬菜润肺去燥1、葡萄，虽然已经进入了秋天，但是在夏天的时候很多人体内都堆积了大量的湿气，湿气严重的情况下，就容易犯困。经常吃一些葡萄，可以加快身体的代谢，将身体中的毒素和垃圾清除出去，有着利尿、消热的作用。葡萄当中含有抗氧化物质，可以有助于美容养颜，葡萄当中的铁元素还比较多，所以无论是女性还是小孩，都比较适合食用。
2、梨子，秋天吃梨子可以说是一种享受，一口咬下去，水嫩多汁。经常吃点梨子，可以缓解咳嗽，滋润肺部呼吸道。秋天气候干燥，喉咙就容易有不舒服的感觉，痰液会比较多，所以经常吃点梨子，可以增强免疫力，保护肺部健康。
3、苹果，苹果是我们常吃的一种水果，虽然最近一段时间价格偏高，但是人们对它的喜爱丝毫没有减少。苹果被称为是“神奇的水果”，当中含有丰富的营养价值，经常吃的话，可以生津止渴、润肺、养颜等，尤其是秋天来的时候，一天吃一个苹果，对身体也是有许多好处的。
【秋燥吃点啥秋天吃什么蔬菜润肺去燥】4、柚子，到了秋天，柚子就成为了许多人买水果的首选，柚子的味道酸酸甜甜的，还带有一丝苦涩，但是丝毫都不影响它的口感。柚子当中含有丰富的钾元素、维生素C以及天然果胶等等，所以对于保护血管也有着很好的作用。
5、柿子，秋天是柿子的上市季节，你会发现大街小巷到处都是卖柿子的，尤其是中秋节前后。柿子的口感甜甜的，很软，也适合老年人食用。柿子有着清燥、止咳的作用，但是一定不要空腹食用。
6、桃子，秋天吃桃被认为是补秋膘的一种方式，桃子当中含有丰富的营养价值，经常吃的话也比较养人，桃子当中也含有丰富的水分，对于缓解秋燥缺水的情况很有帮助。民间有一些习惯，吃完蜜桃之后，会将核桃留起来，等到除夕的时候，将其丢入火炉中烧掉，寓意一年的不好的事情都会被消除。

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秋燥吃点啥1、葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种子,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素c、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维生素c高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。
2、荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
3、立秋,按照传统习俗都要吃西瓜,不但能消除夏天的暑热,而且还可免除冬天和来春的腹泻。相传明代有一年,南京城里许多人长了瘌痢疮,有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜,结果瘌痢疮果真好了。因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成习俗。
4、立秋后柿子上市,多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中医认为,柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效,适当食用对人体健康是很有益的。