带着白色橘络吃中医学认为，橘皮里面的白色网状物—橘络是一味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状 。所以吃橘子要带着白色橘络吃，可防止上火 。
加热吃将橘子放在40℃~50℃的淡盐水中浸泡5~10分钟,晾干后放入微波炉内加热1~2分钟 。这样不仅可以预防上火，还能促进橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等渗透到橘子果肉里面去，既营养又美容 。【橘子怎么吃不上火】
橘子不多吃每天吃不超过2-3个橘子的量一般是不会上火的 。内热体质的人，应减少食用量，以免火上浇油，引发上火症状 。
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吃橘子上火怎么办陈皮(存放3年以上的橘子皮)泡水喝是缓解橘子上火的不错选择 。但注意不能使用鲜橘皮 。鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮的药用功效，用其泡水，不但不能缓解上火，还会刺激肠胃 。
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