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吃椰子会长胖吗 椰子吃多了会怎么样

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在日常生活中，很多人特别喜欢吃椰子 。那么吃椰子会胖吗？下面就一起来看看吧！吃椰子会长胖吗吃多了会胖 。
椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质，椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了会增加体重，容易引起肥胖 。
椰子吃多了会怎么样1、腹泻 什么东西东都不宜过量，多多少少会有一些副作用 。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或肠胃负担，易引起腹泻症状 。
2、上火 椰子是热带水果，吃多了会不会像芒果、菠萝一样上火？其实不然 。并非所有的热带水果吃了之后会上火，如火龙果 。而椰子，因为它性平、味甘，所以吃多了也不会上火，反而有下火的功效 。但这也不意味着我们可以随便吃椰子 。
椰子一次吃多少最好一般来说，建议每天吃一个椰子，至多两个，尤其是内火旺盛的人，要尽可能的少吃 。椰子的汁的话，一天可以喝300~500ml，如果夏天炎热出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右 。
孕妇可以喝新鲜椰子汁吗孕妇当然是可以喝椰子汁的，尤其是新鲜的椰子汁，更适合孕妇喝 。
但同样不能过度饮用，因为椰汁性偏凉，且椰子汁里面含有了大量的葡萄糖、果糖等，所以体寒的孕妇和血糖高的孕妇是不能经常饮用的 。而且若是经过加工的椰子汁，一定要谨慎选购，加了糖精或是防腐剂的椰子汁产品不建议孕妇喝 。
孕妇喝新鲜椰子汁的好处1.补充孕妇及胎儿所需营养 新鲜椰子汁含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素 。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进胎儿发育，镁可改善循环系统 。
2.保护心血管 常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用 。
3.生津止渴 椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效，孕妇经常喝，还能更好的防治便秘 。
4.美容养颜 怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑 。椰汁所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白 。可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑 。
哪些人不适合吃椰子1、肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子 。
2、有湿疹的朋友不适宜喝椰子 。
3、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气 。
4、大便轻泻者忌食椰子，椰子有轻泻的作用 。
5、椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食为好 。
吃椰子的注意事项1、椰子汁的保质期非常短，如果椰子打开了最好在2小时之内饮用完 。
2、椰子不要和海鲜一起吃，成分相冲突，易消化不良 。
3、椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度过高易发胖 。
4、对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子，有湿疹的朋友不宜喝椰子 。
【吃椰子会长胖吗 椰子吃多了会怎么样】 5、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气 。

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