导读：1.今天要介绍的是一个味道不错的药膳——枸杞羊肾粥 。 不妨吃这个粥来健壮腰腿吧！今天营养师大乔就给大家带来一款非常滋补的食材 ， 隔三差五喝精神好 。 红豆的减肥功效和补血功效一直是受到广大女性的欢迎 ， 接下来就... ...在网上有很多关于熬夜适合吃什么粥的知识 ， 也有很多关于熬夜的人喝什么粥最好的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于熬夜适合吃什么粥「熬夜的人喝什么粥最好」的文章吧~熬夜适合吃什么粥1.今天要介绍的是一个味道不错的药膳——枸杞羊肾粥 。 这个方摘自北宋赵佶所著《圣济总录》中 ， 用于治疗由于阳气衰而出现腰腿疼痛 ， 五劳七伤 。 随着年龄增大 ， 或者经常熬夜 ， 都容易出现由于阳气衰 ， 五劳七伤而导致的腰腿痛问题 ， 不妨吃这个粥来健壮腰腿吧！
2.现在人们的生活压力普遍都是比较大 ， 熬夜加班都是常事 ， 但是这种现象其实是不利于我们的身体健康的 。 今天营养师大乔就给大家带来一款非常滋补的食材 ， 熬夜加班压力大 ， 多喝这碗粥 ， 护理肠胃 ， 隔三差五喝精神好 。 这食材就是红豆了 ， 红豆的减肥功效和补血功效一直是受到广大女性的欢迎 ， 接下来就给大家送来这款红薯莲子红豆汤的具体做法教给大家 ， 无论是经常加班熬夜的上班族 ， 还是注重养生的女同胞们 ， 都是可以多喝的哦 ， 大家赶快一起学习一下吧！
3.分享寒露后最适合喝的这碗粥 ， 入秋后我家一周煲2次 ， 尤其是在早上 ， 如果上班族有熬夜的习惯 ， 喝它最对味了 ， 下火去燥 ， 比喝蜂蜜水喝凉茶管用多了 。 秋天调理好了脾胃 ， 增强了免疫力等到天一冷 ， 就可以好好的过冬了 。
4.九黑粥放到水中会掉色 ， 是因为这是花青素 ， 不是人工染色 ， 它是植物特有的颜色 ， 也是营养较高的成分 ， 和染色的区别在于 ， 染色的米水会变成一团黑色 ， 而无添加的黑米遇到水则会更偏向于紫色 。 如下图
熬夜的人喝什么粥最好1.减肥的道理大家都知道 ， “摄入热量＜消耗热量” ， 能量负平衡了 ， 自然就开始更多动用备用能源脂肪 ， 这样才能达到减肥的目的 ， 光是某一顿不吃 ， 光是不吃某一种食物或者多吃某一种食物真的有效吗？肯定是没在点子上的办法 。 比如即便不吃晚饭 ， 早餐、午餐我吃了很多热量 ， 今天的能量已经是超标状态了 ， 那估计减肥效果也不见好 。 我们还不如规划好总热量的摄入 ， 热量合理分配到每一餐 ， 把每一餐吃好 ， 不吃超 ， 也不要饿着自己 ， 这样不是更好吗 。 其实我个人不推荐大家没一顿都带着称去称重 ， 仔细研究每一种食物烹饪后的热量 ， 那样少了很多生活乐趣和饮食乐趣 ， 也很难有人长期坚持这么麻烦的事情 ， 减肥中推荐每天比以往少吃500~1000大卡就合适了 ， 不要过度节食 ， 500~1000大卡 ， 大约每顿少吃以往的1/4~1/3就足够了 ， 自己稍微把量一下分量就行 ， 如果可以长期坚持 ， 肯定会有减肥效果 。
2.熬夜对身体不好 ， 但是有的时候需要加班之类的 ， 你可以喝咖啡 ， 不过熬完夜对睡眠不好 ， 可以喝点元气汤 ， 我最近喝的高原彩松茸三七花汤也不错 ， 滋补身体 ， 不仅携带方便 ， 还有营养 。
3.熬夜后的第二天白天 ， 交感神经难以充分兴奋 ， 会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等 。 时间长了 ， 还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题 。
【熬夜适合吃什么粥「熬夜的人喝什么粥最好」】4.经常熬夜的人会导致免疫力低下、食欲不振 ， 甚至失眠、焦虑或植物神经紊乱 。 经常熬夜的患者应合理饮食 ， 适当补充睡眠 ， 饮食中多吃蔬菜水果 ， 多吃苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、韭菜、银耳、木耳、香蕉、木瓜、猕猴桃、桔子、柠檬等蔬菜 ， 可多吃菠萝、香蕉、木瓜、猕猴桃、柠檬等水果 。
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