导读：小米具有养心安神的作用 。 民间也常常将小米作为养心安神的最佳食疗来吃， 多吃小米具有很好的安神效果， 每天都吃甚至可以代替安眠药物 。 将粳米淘净放入锅内， 3.取花生米、食醋各适量 。 将花生米放在醋中浸泡7天即可... ...在网上有很多关于吃什么粥降血压的知识， 也有很多关于血压高适合喝什么粥的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于吃什么粥降血压「血压高适合喝什么粥」的文章吧~吃什么粥降血压1.我国中医界普遍认为， 小米具有养心安神的作用 。 民间也常常将小米作为养心安神的最佳食疗来吃， 针对那些胃肠不好， 或者经常失眠， 心绪烦闷的人， 多吃小米具有很好的安神效果， 每天都吃甚至可以代替安眠药物 。
2.取菊花15克， 粳米100克 。 将菊花摘去蒂， 上笼蒸后取出晒干或阴干， 然后磨成细末备用 。 将粳米淘净放入锅内， 加清水适量， 用大火烧沸后， 转用文火煮至半熟， 再加入菊花细末， 继续用文火煮， 直至米烂成粥即可 。 每日早晚2次服用， 对高血压有很好的疗效 。
3.取花生米、食醋各适量 。 将花生米放在醋中浸泡7天即可 。 每天早晚各吃10颗花生米， 可清热活血、保护血管壁、阻止血栓形成， 对高血压有很好的疗效 。 血压下降后可隔数日再服1次 。
4.五谷都具有补肾， 养精气的功效， 古有谚语就说“人食五谷而化精”， 而作为五谷之首的小米更甚 。 小米性寒， 味偏咸， 咸味是入肾的， 因此具有小米补肾的作用， 古时著名医学家李时珍还将小米称为肾之谷 。
血压高适合喝什么粥1.早上喝粥是很多人的习惯， 也是很具有代表性的一种中式早餐 。 白粥就咸菜越来越脱离人们的生活， 随着生活水平和健康意识的提高， 什么样的粥才更健康， 逐渐为老百姓关心的话题 。 那么早上喝什么粥才更营养呢？
2.容易引起血糖骤升的因素有：高脂、高热量、高糖饮食（肥腻、甜食进食过多）， 吸烟饮酒， 不良情绪刺激， 睡眠不佳或失眠等 。 而这些也是血压升高的诱因 。 高血压患者一定要清淡饮食， 高盐、高脂、高热量的食物尽量少吃 。 而富含钾、钙、镁的食物可以适量多吃 。 不难看出， 这些饮食要素对于改善血糖也大有裨益 。
3.个人认为， 早晨7-9点的喝粥， 主要选择养脾作用类的杂粮粥最好， 比如小米、山药、豆类、大枣等等， 根据是子午流注相关理论， 辰时 (上午7点至9点)， 胃经最旺， 巳时 (上午9点至11点)， 脾经最旺 。 所以在前一时辰（辰时上午7点至9点)， 进食此类食物， 在上午9点至11点脾的功能可以得到更大的发挥， 为上午清醒的工作提供能量上的支持 。 所以建议在早晨以养脾作用的粥为好 。
【吃什么粥降血压「血压高适合喝什么粥」】4.另外， 其实早餐中的主食也并不一定要喝粥， 我们的选择有很多， 例如包子、馒头、粗粮、面食， 而为了进一步平稳血糖， 提高饱腹感和营养丰富度， 我们可以选择粗粮馒头、荞麦面、杂粮饭、玉米、紫薯、山药等等食物， 它们会是更好的选择 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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