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冬吃什么养肾「冬季补肾吃什么好」

小知识冬吃什么养肾

导读：脏腑的阴阳气血会有所偏衰 ， 合理进补可及时补充气血津液 ， 冬季进补应本着 ， 特别是平素怕冷的阳虚体质 ， 应多食用羊肉、狗肉、牛肉、鲅鱼、海虾、核桃仁、韭菜等补阳的食物 ， 而平素怕热的阴虚体质 ， 应多吃鸡肉、鸭肉、... ...在网上有很多关于冬吃什么养肾的知识 ， 也有很多关于冬季补肾吃什么好的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于冬吃什么养肾「冬季补肾吃什么好」的文章吧~冬吃什么养肾1.俗话说“三九补一冬 ， 来年无病痛” ， 经过春、夏、秋近一年的消耗 ， 脏腑的阴阳气血会有所偏衰 ， 合理进补可及时补充气血津液 ， 抵御严寒侵袭 ， 达到事半功倍的养生目的 。 中医认为 ， 肾为先天之本 ， 肾补好了 ， 五脏都可受益 。 此外 ， 冬季进补应本着“因人施膳”的原则 ， 根据自身情况有选择地进补 ， 不可盲目 。 一般人 ， 特别是平素怕冷的阳虚体质 ， 应多食用羊肉、狗肉、牛肉、鲅鱼、海虾、核桃仁、韭菜等补阳的食物 ， 而平素怕热的阴虚体质 ， 应多吃鸡肉、鸭肉、大枣、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等平补的食物 。 当然 ， 进补也要“限量” ， 体质偏热、爱上火的人要适当少吃 。
【冬吃什么养肾「冬季补肾吃什么好」】2.萝卜白菜等“平民食物” ， 也是物美价廉的养生佳品 。 冬天气候干燥 ， 大白菜含水量极高 ， 又含有丰富的维生素 ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用 。 大白菜基本上不“挑人” ， 体型偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人尤其适合 。 萝卜营养丰富 ， 有清热化痰 ， 生津凉血 ， 化积滞、解酒毒等功效 。 它既可生吃 ， 又可熟食 ， 还可腌制；与羊肉、排骨等一起熬汤食用 ， 能补脾肾、御风寒、化痰积 。 （孙哲）
3.另外 ， 脚位于人体最下部 ， 足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于此 ， 但同时也是阳气最不易到达的地方 ， 阳虚体质的人常有脚部发凉的症状 ， 在冬季更为明显 。 此时可在入睡前 ， 用40℃～50℃的热水泡脚 ， 可加速血液循环 ， 消除疲劳 ， 用热水泡脚的时候 ， 两脚应该相互的揉搓 ， 或者使用手按摩脚心 ， 因为在脚心有涌泉穴 ， 是肾经的地方 。 也可配合加入一些温热的药物 ， 起到祛寒保暖 ， 鼓舞阳气 ， 引热下行的作用 ， 对于下半身阳气虚 ， 阴寒重的情况非常有好处 。
4.此外 ， 还应注意冬季不宜频繁洗澡 ， 洗澡虽能清洁皮肤 ， 促进新陈代谢 ， 但冬季气候寒冷 ， 洗澡太勤 ， 无疑增加了寒邪从颈背入侵的风险 ， 诱发疾病的发生 ， 所以可以适当减少洗澡频率 。
冬季补肾吃什么好1.首先 ， 对于这类患者来说 ， 把血压、血糖、血脂控制好最重要 。 而对于上面提到的高血压导致的肾脏损伤来说 ， 把血压控制好就是第一要务 。 这里要特别说一点 ， 五大类降压药 ， 无论是使用哪一类降压药 ， 只要是把血压控制的好 ， 不良反应小 ， 就算是合适自己的降压药 。 血压达标是“王道” ， 其他的附加作用要为其让路 。
2.冬天吃黑色的食物补肾 ， 比如黑芝麻 ， 黑木耳 ， 黑豆 。 中医说以型补型 ， 通俗的说就是吃什么补什么 ， 一年四季都可以吃植物的果实 ， 比如花生 ， 黄豆 ， 核桃 。 冬季属阴 ， 对应为肾 ， 冬季是收藏的季节 ， 我们人体也要顺应自然规律 ， 冬天要藏而不泄 。
3.肾阳不足多表现为阳气温煦不足 ， 出现畏寒肢冷 ， 手脚冰凉 ， 腰酸腰痛 ， 膝关节冷痛 ， 小腹冰凉 ， 大便溏泄 ， 五更泻 ， 小便清长 ， 水肿 ， 面目浮肿等 。 可以用金匮肾气丸 ， 桂附地黄丸 ， 右归丸 ， 鹿角胶等 。 日常可吃点苁蓉 ， 鹿茸 ， 肉桂 ， 大蒜 ， 韭菜等食物 。

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