南瓜是一种非常有营养的食物，但是有的人会觉得蒸南瓜是一件很麻烦的事，放微波炉中比较方便，那么南瓜放微波炉里转多久呢？南瓜放微波炉里转多久一般来说，微波炉蒸南瓜的时间大概在10分钟左右就够了，注意是高火10分钟 。当然这个时间也不一定，因为不同型号的微波炉功率不同，所以大家可以根据自家微波炉的功率来调整时间 。南瓜有一定的硬度，大家不用担心蒸过头，其实软烂一点口感更好 。如果大家蒸了10分钟还觉得南瓜不够软糯，可以再高火蒸5分钟 。
实际上微波炉蒸南瓜没有什么技术难度，就是个软硬度和熟度的问题，需要的时长也和南瓜切块的大小有关 。建议用微波炉蒸南瓜的话，南瓜最好切成均匀的块状，避免同样时长，有的蒸熟了有的还比较硬 。另外，大家也可以采取在蒸好南瓜之后再让它焖几分钟的做法，焖一下再开盖，南瓜的口感也会更好哦!如果大家想要蒸出完整的软硬度也适中的南瓜，最好将南瓜事先在冰箱里面冷冻一下，这样南瓜才不会蒸得稀烂 。
蒸南瓜放水吗隔水蒸就行,南瓜本身不用加水,蒸南瓜时下面要加哦,南瓜上放点糖即可 。因为蒸的时候就已经有水蒸气啦,它会慢慢渗进去的 。
吃南瓜的好处解毒 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用 。
保肝 此外南瓜粉对治疗肝炎、肝硬化、肾脏病变等疾病也有一定效果，因为南瓜这类黄绿色蔬菜，含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分，可以帮助肝、肾功能减弱的患者，增强其肝肾细胞的再生能力 。
保护胃粘膜、帮助消化 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
平喘、消肿 中医学认为：南瓜味甘、性温，具有补中益气、消痰止咳的功能 。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益 。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用 。常吃，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病 。
防治糖尿病、降低血糖【南瓜放微波炉里转多久 蒸南瓜放水吗】 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。
南瓜怎么做好吃香甜南瓜粥 用料：南瓜半个、牛奶350克、糯米粉30克 。
做法：
1.南瓜削皮，切块 。
2.蒸熟，压成泥，倒入搅拌机 。
3.加入牛奶搅拌 。
4.糯米粉溶于水，锅里倒入南瓜糊煮沸后倒入糯米粉 。
5.搅拌再次沸腾即可
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