导读：鲜豌豆可以直接水煮来吃 ， 也可以做菜做汤打米糊 ， 豌豆的那种清新的味道 ， 下面来跟大家分享一个健康低脂的吃法 。 拌菜盆里放入青椒和红椒 ， 倒入金针菇 ， 白糖1克提鲜 ， 葱油5克 ， 油热后转小火倒入蛋液 ， 炒熟后就是鸡蛋... ...在网上有很多关于什么食物钾最多的知识 ， 也有很多关于哪些食物中含有大量的钾的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于什么食物钾最多「哪些食物中含有大量的钾」的文章吧~什么食物钾最多1.在各种豆类蔬菜中 ， 钾的含量都比较高 ， 比如最近正在大量上市的鲜豌豆 ， 这边超市里的价格一直在2-3块钱每斤 ， 真的是物美价廉了 。 鲜豌豆可以直接水煮来吃 ， 也可以做菜做汤打米糊 ， 豌豆的那种清新的味道 ， 以及软糯的口感 ， 总让人吃不够 ， 下面来跟大家分享一个健康低脂的吃法 。
【什么食物钾最多「哪些食物中含有大量的钾」】2.调味：拌菜盆里放入青椒和红椒 ， 倒入金针菇 ， 木耳和胡萝卜 ， 加入食盐1克 ， 白糖1克提鲜 ， 味精0.5克 ， 生抽5克 ， 陈醋5克 ， 辣鲜露3克 ， 红油3克 ， 葱油5克 ， 用筷子搅动 ， 颠盆拌匀 。
3.起锅热油 ， 可以多倒一点 ， 油热后转小火倒入蛋液 ， 然后用筷子朝着一个方向不停地画圈圈 ， 炒熟后就是鸡蛋碎了 ， 我喜欢把鸡蛋炒的老一点 ， 吃起来会更香 ， 炒到鸡蛋表面稍微有点焦焦的后关火盛出来放凉；
4.锅内烧油 ， 油烧热以后放入葱花爆香 ， 倒入番茄 ， 加入一勺食盐 ， 转中火翻炒2分钟 ， 食盐要早点放这样更容易炒出番茄汁 ， 番茄炒碎、炒出沙以后沿锅边倒入适量的清水 ， 加入胡椒粉2克 ， 鸡精2克 ， 大火烧开以后炖煮2分钟 ， 充分炖出番茄的红汁 ， 这样汤汁更加的酸爽鲜美 。
哪些食物中含有大量的钾1.上周的某一天 ， 在家闲来无事随手切了两个土豆 ， 放进烤箱里烤 ， 撒点孜然辣椒面 ， 发了朋友圈……结果被一位营养师朋友点评：“吃得饱 ， 热量低 ， 还补钾 ， 完美！”看来 ， 想吃的营养一点都不难 。 食材选好了 ， 怎么做都健康！
2.各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等 ， 每百克食品中含钾量在1000毫克以上 。 其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等 ， 每百克食品中含钾量在500毫克以上 。
3.高钾：香蕉的钾含量也特别高 。 每100克水果的含钾量 ， 香蕉约330毫克 ， 其他水果则低一些 ， 如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克 。
4.之前我们邻村就有一个低血钾的患者 ， 一但发病就会两腿无力 ， 走路干活都成问题 ， 他会喝一些氯化钾注射液（农村药店没有氯化钾片） ， 很快就会缓解 。 但是这不是长久之计 ， 应该多吃些含钾的食物 ， 就会预防或降低低血钾症的发生 ， 那么有哪些食品含钾呢？以下这些都含钾：
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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