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喝什么粥去水肿「我发现喝粥是最能利尿消肿的」

小知识什么粥消水肿

导读：1.燕麦粥也是去水肿的首选食物 。 燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇， 消水肿的功效更加不在话下 。 但是吃燕麦最好自己煮 。 将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用 。 如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配， 它有... ...在网上有很多关于喝什么粥去水肿的知识， 也有很多关于我发现喝粥是最能利尿消肿的的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于喝什么粥去水肿「我发现喝粥是最能利尿消肿的」的文章吧~喝什么粥去水肿1.燕麦粥也是去水肿的首选食物 。 燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇， 消水肿的功效更加不在话下 。 但是吃燕麦最好自己煮 。 将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用 。 如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配， 营养又减肥 。
2.红豆就是人们平常所说的“赤小豆”， 它有明显的利水、消肿、健脾胃之功效， 又由于它是红色的， 红色入心， 因此， 在炎热的暑期， 它还能补心 。 薏米又叫薏苡仁， 可以治湿痹， 利肠胃， 消水肿， 健脾益胃， 久服轻身益气 。
3.柚子的减肥效果很好 。 柚子的热量很低， 同时柚子含有大量的钾元素 。 钾元素有利于身体排出多余水分， 消水肿 。 将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可 。 如果觉得酸， 可以加入适量的蜂蜜， 增加口感， 加强排毒润肠的功效 。
4.夏季祛湿一直是不变的话题， 其实生活中很多食物都有祛湿的功效， 例如薏米， 它性味甘、淡， 能健脾祛湿；冬瓜， 性味甘、淡， 能利水消肿， 消暑解毒；黑芝麻， 性味甘平， 补肝肾， 润五脏， 也可以用来煲粥 。 今天， 北京市中医药管理局研究员王彤就为大家介绍一款红豆薏米粥 。
我发现喝粥是最能利尿消肿的1.食物如果应用得当， 通常能够发挥药物无法发挥的疗效， 当身体出现一些相关的问题时， 有的时候用食疗反而能起到一些很好的作用， 最常吃到的一种， 而且利尿消肿效果非常好的食物就是红小豆， 红小豆因为含有丰富的钾， 而且红豆皮里面含的一种物质， 它的名字叫皂角苷， 具有很强的利尿作用， 对肾脏功能衰退引起的脸、脚浮肿都有非常好的改善作用， 吃的时候可以用红小豆煮汤或者用红小豆做豆沙馅， 都是非常好的办法 。 另外， 还有一个食物就是冬瓜， 冬瓜本身是甘淡的， 中医来说， 甘淡的东西都具有利水消肿的作用， 这个食物可以经常吃， 如煮汤或者炒菜都可以 。 还有一些食物， 如土豆、黄瓜、莴笋这些食物， 还有山药， 这些本身都具有利尿消肿、健脾祛湿等作用， 日常都可以多多服用 。
2.因为大米本身是属于精细谷物， 升糖指数比较高， 能量含量比较高， 每100g大米， 含有能量346大卡， 其中碳水化合物也就是糖类就占了接近一半还多达到72g， 膳食纤维0.6g， 不抗饿的云因可以从上面的数据看出来， 因为大米自身膳食纤维含量就比较少， 确切的说是几乎没有， 所以不太适用于减肥人群食用 。
3.粥类经过长时间的烹煮， 其中的主食部分比较软烂， 体积也比米饭膨胀得多 。 从食物的体积大小来说， 粥类的体积是大于其他主食的， 一碗粥只需要一小把米， 一碗饭需要的米肯定比粥需要的多 。 此外， 粥的主要成分是水， 虽然能产生饱腹感， 实际上你摄入的东西并不多 。
【喝什么粥去水肿「我发现喝粥是最能利尿消肿的」】4.海鲜类：海鲜不仅味美， 营养丰富， 还属于高蛋白食材， 对于需要降脂减肥的人群来说是非常好的食材 。 食用不仅可以保持身体营养所需， 也能避免摄入过多的脂肪 。 煮粥的话比如虾、干贝、鱼类都可以添加 。

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