胡萝卜是生活中常见的蔬菜，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，那么吃多胡萝卜好吗，胡萝卜可以天天吃吗？吃多胡萝卜好吗不建议食用过多 。
胡萝卜味甘性平，入肝胃经，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及膳食纤维素等营养成分，食用过量容易导致人体堆积太多膳食纤维素，而人体中暂时没有能将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，吃的太多可能会导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议吃太多胡萝卜的 。
胡萝卜可以天天吃吗可以适量食用 。
胡萝卜的营养价值比较高，天天适量食用具有一定通便、防衰老、美容以及提高人体免疫力的作用，有利于人体健康，但由于胡萝卜中含有大量的核黄素，食用过量可能会导致人体皮肤变黄，把不利于人体健康，所以一般建议胡萝卜要天天食用，不宜过量食用 。
一天吃多少胡萝卜合适建议一天吃80-100克左右即可 。
胡萝卜中含有量的维生素、蛋白质、果胶以及钙、铁、磷等营养元素，营养价值较高，一般一天吃80-100克左右即可满足人体日常营养需求，其次，胡萝卜毕竟只是一种蔬菜，营养比较单一，而人体需要多样化的营养需求，所以一般建议一天吃80-100克左右即可 。
胡萝卜的功效作用延缓衰老 胡萝卜中含有大量的维生素c元素，而维生素c具有很强的抗氧化作用，从而很好的抑制人体细胞的衰老现象，具有一定延缓衰老的作用 。
益肝明目 胡萝卜中含有大量的维生素A、β-胡萝卜素营养成分，其中维生素A具有很好的护肝作用，而β-胡萝卜素则具有一定具有促进眼内感光色素生成、预防夜盲症以及加强眼睛的辨色能力等作用，所以胡萝卜具有益肝明目的功效 。
增强免疫力 胡萝卜中含有大量的蛋白质、维生素以及胡萝卜素等营养物质，进入人体之后具有一定增强人体免疫细菌的功能，从而防止疾病的产生，所以胡萝卜具有一定增强人体免疫力的功能 。
胡萝卜怎么吃有营养材料：胡萝卜、猪肉、盐、油、生粉、生姜 。
做法：
1、胡萝卜去皮洗净切丝备用 。
2、猪肉性切丝，生姜洗净切片备用 。
3、然后往盐、油、生粉、生姜搅拌均匀 。
4、之后把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟 。
【吃多胡萝卜好吗 胡萝卜可以天天吃吗】 5、最后将红萝卜丝也放入锅内一起炒，炒熟即可 。
相关经验推荐
- 胡萝卜豆浆怎么做好吃 胡萝卜豆浆有什么营养
- 没炒熟的胡萝卜能吃吗 怎样挑选新鲜胡萝卜
- 胡萝卜生吃还是熟吃好 吃胡萝卜有什么好处
- 芦笋可以和胡萝卜一起吃吗 芦笋和胡萝卜一起吃的好处
- 胡萝卜榨汁要煮熟吗 胡萝卜这样榨汁更好喝
- 胡萝卜发霉了还能吃吗 关于胡萝卜的谣言真是多
- 玉米胡萝卜猪骨汤怎么做好吃 玉米胡萝卜骨头汤有什么功效
- 生吃胡萝卜能减肥吗 胡萝卜的功效有哪些
- 毛豆和胡萝卜可以一起吃吗 毛豆有什么营养价值
- 菠菜和胡萝卜能一起吃吗 菠菜和胡萝卜一起吃有什么好处