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凉性吃什么食物好,凉性食物一览表

小知识凉性吃有什么

导读：因此清暑解热祛湿是饮食的主旋律 ， 这些瓜类大多性味甘寒 ， 是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品 。 适合夏天人们大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐 。 2.食用过多寒凉的食物 ， 容易引发消化不良、腹泻腹痛等... ...在网上有很多关于凉性吃什么食物好的知识 ， 也有很多关于凉性食物一览表的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于凉性吃什么食物好,凉性食物一览表的文章吧~凉性吃什么食物好1.中医认为夏季主暑热 ， 兼有湿邪 ， 因此清暑解热祛湿是饮食的主旋律 ， 夏季正是各种瓜类水果、蔬菜上市的季节 ， 如西瓜、甜瓜、白兰瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等 。 这些瓜类大多性味甘寒 ， 有清暑热、解烦渴、利小便的功效,是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品 。 它们含水量高 ， 又兼具高钾低钠的特点 ， 适合夏天人们大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐 。 特别是苦瓜 ， 不仅清邪热、解劳乏 ， 还可增加食欲、提神醒脑 ， 是夏季餐桌上必备的食物 。
【凉性吃什么食物好,凉性食物一览表】2.食用过多寒凉的食物 ， 会使胃黏膜血管急剧收缩 ， 胃酸代谢能力降低 ， 从而影响胃肠的消化功能 ， 容易引发消化不良、腹泻腹痛等症状 。 如果胃肠道长期受到寒凉刺激 ， 还有可能造成胃病 。 此外 ， 过多的凉性食物进入体内 ， 会对咽喉黏膜造成刺激 ， 很容易导致潜伏在咽喉周围的细菌乘虚而入 ， 进而出现发烧、感冒的症状 。
3.重新起锅添入少许食用油 ， 油热后放入蒜蓉炒香 ， 炒出香味以后 ， 倒入刚才调好的料汁 ， 用锅铲翻动几下 ， 放入红椒粒 ， 继续把汤汁熬至粘稠 ， 最后把汤汁均匀地浇在生菜叶上面 ， 美味即成 。
4.虽然能强身健体、预防疾病 ， 但并不能包治百病 ， 它主要适用于两类疾病：一是过敏性疾病 ， 如哮喘、反复呼吸道感染、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒；二是跟虚寒有关的疾病 ， 如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病 。 是否适用三伏灸还请至正规医院正规中医师辦证论治才行 。
凉性食物一览表1.介绍的寒热食物分的很细 ， 但是人的体质有差异 ， 有的人即有热也有寒 ， 不能用寒热食物来分 ， 这种体质只能看中医调理 ， 本人就是这种体质 ， 所以得慢慢调理 ， 吃的食物也得注意寒热的区分 。
2.日常生活中 ， 每个人都喜欢食用某一种水果 。 殊不知果品类中 ， 有寒性及热性之分 ， 如梨、桔、甘蔗、柿子及柿饼属寒性水果 ， 龙眼、荔枝、大枣、葡萄、乌梅、橄榄、李子属热性水果 。
3.绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等 。 常见的温性食物谷类:糯米、高粱调味品:红曲、酒、醋、酒酿、饴糖、茴香、花椒、胡椒、辣椒、芥末饮料:红茶、咖啡蔬菜:胡萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜水果:山楂、杏、金橘、樱桃、桃、石榴、荔枝、龙眼、榴裢干果:花生(炒食)、核桃、葵花子畜:羊肉、狗肉、鹿肉禽:水产动物:鲢鱼、鲈鱼、鳝鱼、河豚、虾
4.属于人性食物有高粱、新粳米、南方小麦、扁豆、刀豆、韭菜、榨菜、大葱、生姜、大蒜、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉、牛乳、猪肝、鸡肉、红枣、栗子、山楂、桂圆、桃子、葡萄、石榴、鲫鱼、海产等 。

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