导读：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。 还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理 。 红枣中的多糖成分可激活人体造血机能;山楂中的总黄酮有扩张血管和... ...在网上有很多关于缺血的人吃什么补血的知识，也有很多关于人缺血吃什么补血快?的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于缺血的人吃什么补血「人缺血吃什么补血快?」的文章吧~缺血的人吃什么补血1.莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量 。 将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味 。 睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次 。 此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
2.枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟 。 吃蛋饮汤，每天或隔天1次 。 有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。 可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理 。
3.营养分析：红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄 。 红枣中的多糖成分可激活人体造血机能;山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，还能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化 。 花生衣，双重补益，双向调节，既治出血又对出血引起的贫血有效 。
4.黑芝麻是一种非常有利于人体健康的谷物，而用黑芝麻磨成的粉使用起来更加方便快捷，早上太忙来不及吃早餐的时候冲上这样一杯黑芝麻粉不仅能够唤醒一整天的活力，营养丰富而且也能起到补血和养颜的作用 。
人缺血吃什么补血快?1.补铁也要补维生素C，以促进铁的吸收 。 维生素C可以帮助铁质的吸收，帮助制造血红蛋白，改善孕妈妈贫血症状 。 维生素C多存在于蔬果中，如橙子、猕猴桃、樱桃、柠檬、西蓝花、南瓜等均含有丰富的维生素C，孕妈妈可以在进食高铁食物时搭配吃这些富含铁的蔬果或喝一些这些蔬果打制的蔬果汁，都是增进铁质吸收的好方法 。
2.最好的补铁食物是动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，动物性食物中的铁属于血红素铁，血红素铁的吸收率比非血红素铁高3~5倍，能快速补铁，缓解贫血，如果是缺铁性贫血的朋友可以一周吃1~2次动物肝脏/动物血 。 当然，刚才提到的菠菜等深绿色蔬菜中的铁元素的确含量也不算低，但由于吸收量的问题，可作为辅助缓解贫血的食物 。 红枣、枸杞等食物其实只能从传统医学上来理解，它们属于“甘”味食物，甘味食物有助健脾和胃，提高食物运化，最终也有助提高体质，提高气血运化能力，也可作为辅助改善气血的食物 。 总之要搞清楚“气血不足”和贫血并不是一回事，气血不足可能并不贫血，但也会有，这和个人体质和健康状况相关 。
【缺血的人吃什么补血「人缺血吃什么补血快？」】3.铁 。 缺铁会造成缺铁性贫血，临床治疗上应该补充铁剂，同时饮食上注意补充富含铁的食物 。 最推荐的就是血制品和肝脏，这类食物铁含量高并且吸收好 。 其次是豆制品、松蘑、黑芝麻、木耳等富含铁的植物性食物，虽然吸收没有肝脏血制品好，但也可以作为补充 。
4.一些人的贫血还可以从身体外观表现发现，比如皮肤黏膜的苍白，可以观察眼睑部位，尤其是下眼睑，如果发现下眼睑血色明显变少，就提示患者可能有贫血的表现 。 除了下眼睑以外，还可以观察患者的口唇和指甲 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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