导读：如果喜欢吃萝卜 ， 萝卜也可以丰富我们的食谱 ， 对于增加食物多样化、平衡膳食还是有好处的 。 2.根据美国农业部的食物营养数据库显示 ， 常见的有樱桃萝卜、红萝卜、青萝卜、白萝卜、心里美萝卜等等 ， 萝卜皮还富含果胶、... ...在网上有很多关于萝卜的成分的知识 ， 也有很多关于白萝卜成分的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于萝卜的成分「白萝卜成分」的文章吧~萝卜的成分1.当然 ， 如果喜欢吃萝卜 ， 我还是支持的 。 毕竟 ， 营养健康的基本理念在于膳食多样化和均衡营养 。 作为一种蔬菜 ， 萝卜也可以丰富我们的食谱 ， 对于增加食物多样化、平衡膳食还是有好处的 。
2.根据美国农业部的食物营养数据库显示 ， 每100克白萝卜中 ， 三大营养素的数据分别是：糖分是86克 ， 蛋白质0.68克 ， 脂肪含量0.1克；膳食纤维含量6克 ， 维生素C18毫克 。
3.萝卜的种植历史非常长 ， 四千年前的埃及和两千年前的中国就有记载了 。 我国现在种植的萝卜品种大约有2000多种 ， 常见的有樱桃萝卜、红萝卜、青萝卜、白萝卜、心里美萝卜等等 ， 都是萝卜家族的成员 。
【萝卜的成分「白萝卜成分」】4.除了维生素和矿物质 ， 萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质 ， 一定程度上有助调控血脂、血糖和血压 ， 是三高人群的理想食品 。 此外 ， 异硫氰酸酯类还具有一定的抗癌功效 。
白萝卜成分1.酵素在五六十度以上就会失去作用 ， 我们煮汤 ， 都是一百度以上的高温 ， 如果担心 ， 可以先煮胡萝卜水开后再加白萝卜 。 油脂的存在 ， 有利于胡萝卜里含有的营养成分的吸收 ， 所以白萝卜和胡萝卜汤最好和肉汤一起煮 。 我更喜欢和排骨海带一起煮 ， 做法是
2.大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜” ， 萝卜以其调理肠胃、提高免疫力、防癌抗癌、开胃消食的功效 ， 成为北方人的冬日首选 。 但是由于萝卜本身的寡淡无味 ， 并不是受到大多数人的喜欢 ， 让你从此爱上白萝卜 ， 整个冬季水水的 。
3.白萝卜能化痰止咳 。 冬天室内空气干燥 ， 人们易上火咳嗽有痰 。 痰的生成是由于体内的食积或水液停聚而成 。 萝卜能消食化积并有良好的行气作用 ， 气行则水行 ， 故能化痰 ， 痰消则咳嗽止 。
4.白萝卜和红萝卜那个营养高不好说 ， 红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质 ， 有助于体内废物的排出 ， 对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 ， 白萝卜能化痰止咳 ， 冬天空气干燥 ， 人们易上火咳嗽有痰 ， 痰的生成是由于体内的食积或水液停聚而成 ， 萝卜能消食化积并有行气作用 ， 气行则水行 ， 故能化痰 ， 白萝卜能提高人体免疫力 ， 白萝卜和红萝卜食补各有千秋 ， 需注意 ， 白萝卜和胡萝卜也不要同时吃 ， 因白萝卜的维生素C含量极高 ， 胡萝卜却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素 ， 会破坏白萝卜中的维生素C ， 要分开吃才更健康 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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