桑葚是一种常见的水果，颜色紫黑，味道甜美，食用具有很好的保健作用，那么听人说想要长头发可以吃桑葚，想知道吃桑葚长头发是真的吗？吃桑葚长头发吗吃桑葚有长头发的作用 。
桑葚是一种具有养发乌发的食物，食用之后具有很好的促进头发生长、促进白发变黑的作用，因此食用桑葚具有长头发的作用，可以用桑葚做生发食谱 。
吃桑葚为什么能长头发1、桑葚味甘，入肾经，食用具滋养肾脏的作用，而头发的生长要靠肾精的滋养，因此肾脏健康，肾气充足的话，头发的生长也比较旺盛，因此吃桑葚可以在一定程度上促进头发的生长 。
2、桑葚具有滋阴补血的作用，食用桑葚可以促进血液滋生，而头发是血液的外长的表现，因此血液旺盛的话，头发长得也好 。
怎么吃桑葚长头发锁阳桑葚茶 材料：锁阳20克，桑葚15克，蜂蜜适量 。
做法：将锁阳切薄片，放在保温杯中，加入桑葚，注入开水，盖上盖子，闷15分钟左右即可饮用，泡好之后调入适量蜂蜜即可饮用 。可多次冲泡，一天一剂 。
胡萝卜桑葚汁 材料：苹果半个，胡萝卜80克，柠檬半个，桑葚30克，蜂蜜少许 。
做法：苹果、胡萝卜洗净，去皮，切块，桑葚洗净；将所有材料放在搅拌机中打成汁，将大号的汁倒入杯中，调入适量蜂蜜即可饮用，一天一次 。
吃桑葚长头发吃多少吃桑葚长头发一天吃30克左右就可以了 。
桑葚具有一定的食疗补肾的作用，但是桑葚寒凉之气过重，食用过多对身体不利，因此食用的量不能太大，每天食用30克左右就足够了，既有补肾的作用又不会因为桑葚的性味而影响身体健康 。
长期吃桑葚长头发好吗长期吃桑葚长头发效果一般 。
桑葚促进头发生长或者是补肾的作用都属于食疗的方法，而食疗的方法一般效果都有一定的限度，因此长头发的效果一般，长期坚持食用也不会有非常惊人的效果 。
什么人不能吃桑葚长头发本身体质虚寒的人群不建议食用桑葚长头发 。
桑葚的性味过于寒凉，食用会加重身体的寒凉之气，本身体质虚寒的人群食用过多的桑葚会导致体质更加虚寒，反而影响身体健康，因此不建议食用桑葚，可以换成黑豆治疗性味平和但是也有补肾作用的食物 。
小贴士桑葚促进头发生长的作用本身就一般，并且脱发的情况有很多，桑葚并不是对所有需要生发的人都有作用，因此不可以将促进头发生长的期望都放在桑葚上面，因此最好先去看医生找出自己脱发的情况再选择合适的生发手段 。
【吃桑葚长头发吗 怎么吃桑葚长头发】
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