但要注意的是市面上的酸奶大部分都不正宗 ， 里面添加了很多糖分 ， 而且所谓的一些发酵乳或乳酸菌饮料 ， 其中的益生菌成分不是活性的 ， 并不能起到促进消化 ， 维护肠道健康的作用 ， 若是长期大量喝这样的酸奶 ， 不仅容易长胖 ， 还可能影响食欲 ， 损害肠道健康 。
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