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南瓜和青椒可以一起吃吗 南瓜和什么一起吃最好

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南瓜和青椒是生活中常见的两种食材 ， 营养价值丰富 ， 有些人会把它们放在一起搭配做菜 ， 那么南瓜和青椒可以一起吃吗？南瓜和什么一起吃最好？南瓜和青椒可以一起吃吗可以一起吃 ， 但注意适量 。
1、从营养成分上来看 ， 南瓜富含水分、糖分、淀粉、维生素、纤维素、以及多种矿物质 ， 青椒中含有纤维素、蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、磷、钾等微量元素 ， 两者在成分上互不相克 ， 可以同吃 。
2、但在食物性味上 ， 南瓜性温 ， 青椒性热 ， 属于温热性蔬菜 ， 适量食用并无大碍 ， 不过吃太多容易加重体内的燥热情况 ， 一般青椒吃半个 ， 南瓜不超过100克较好 ， 以免导致生热上火 。
南瓜和青椒适量吃有什么营养1、增加食欲 青椒味道有些辛辣 ， 食用有利于刺激刺激唾液和胃液的分泌 ， 促进食欲 ， 而南瓜中含有丰富的水分 ， 利于肠道蠕动 ， 帮助肠胃消化食物 。
2、促进生长发育 南瓜和青椒中含有多种矿物质 ， 其中锌元素尤为丰富 ， 可以促进人体内核酸、蛋白质的合成 ， 为肾上腺皮质激素提供营养原料 ， 从而促进人体生长发育 。
3、利水利尿 南瓜和青椒中的矿物质 ， 都有促进水分排出的作用 ， 可以降低体内多余的水分 ， 并且绿豆的去湿作用较好 ， 可以排出体内的湿气 ， 有利水利尿的作用 。
青椒和南瓜一起怎么吃南瓜炒青椒
食材：南瓜、青椒
1、青椒洗净切块 ， 南瓜去皮去籽 ， 切片 。
2、热锅放油炒香姜蒜 。
3、放南瓜片下去炒 ， 炒至南瓜半熟 ， 放青椒 。
4、加水焖5分钟 ， 加盐 ， 葱炒匀起锅 。
南瓜和什么一起吃最好1、海带 在中医上 ， 海带性味寒凉 ， 南瓜是温性 ， 两者一起食用可以中和性味 ， 并且具有一定的清热解毒功效 ， 另外 ， 南瓜中含有不少膳食纤维及果胶 ， 其中果胶具有不错的吸附作用 ， 一起食用能够帮助身体排出有毒有害的物质 ， 因此有清热排毒的作用 。
2、红豆 因为南瓜和红豆中含有丰富的钾元素 ， 而钠离子含量低 ， 同时食用可以增加体内钾离子含量 ， 促进体内多余钠离子的排出 ， 一定程度上降低血压 ， 并且可以用于控制血压 。
【南瓜和青椒可以一起吃吗 南瓜和什么一起吃最好】
吃青椒要注意什么1、体质燥热者不宜多吃 青椒性热 ， 食用过多会引起上火 ， 而体质燥热的人本身就容易滞气生热 ， 若是大量食用青椒 ， 可能会导致严重上火 ， 出现牙龈肿痛、便秘等情况 。
2、不宜炒制过久 青椒中含有大量的维生素C ， 高温烹饪会有所损害 ， 建议注意掌握火候 ， 尽量开大火快炒 ， 加热时间不要太长 ， 避免其中维生素C过多损失 。

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