最近身体有些走样 ， 打算减肥 ， 而晚上丈夫做了我喜欢吃的炒鸡蛋 ， 那么减肥吃炒鸡蛋会胖吗？减肥吃炒鸡蛋还是煮鸡蛋呢？下面为你解答 。减肥吃炒鸡蛋会胖吗适量吃不会 。
在减肥时 ， 是可以适量吃炒鸡蛋的 ， 并不会对减肥有很大影响 ， 还能补充人体蛋白质、钙、磷等营养成分 ， 起到益智健脑、增强体质等作用 ， 但是注意 ， 减肥不能过多食用炒鸡蛋 ， 因为鸡蛋中含有丰富的胆固醇 ， 食用过多会增加肠胃负担 ， 还会囤积脂肪含量 ， 而且食用过多 ， 身体并不能及时将其中的营养成分吸收 。
减肥吃炒鸡蛋还是煮鸡蛋建议吃煮鸡蛋 。
从营养成分、吸收率、口感三个方面来考虑的话 ， 在减肥期间建议吃煮鸡蛋更好 ， 因为煮鸡蛋流失的营养成分较少 ， 每100克煮鸡蛋中含有12.2克蛋白质、10.5克脂肪 ， 且热量较低 ， 每100克煮鸡蛋中含有151大卡热量 ， 而每100克炒鸡蛋中含有206大卡热量 ， 蛋白质成分为11.8克 ， 脂肪为15克 ， 相比煮鸡蛋更好 ， 因此更推荐食用 。
减肥吃多少鸡蛋合适一般建议吃1-2个 。
虽然鸡蛋营养丰富 ， 味道鲜美 ， 但是鸡蛋中富含胆固醇 ， 对于减肥人群来说不宜过多食用 ， 以免增加人体胆固醇水平 ， 从而诱发冠心病、动脉硬化等心血管疾病 ， 对自身健康不利 ， 一般来说 ， 减肥一天吃1-2个鸡蛋即可 。
减肥不吃蛋黄是为什么【减肥吃炒鸡蛋会胖吗 减肥吃炒鸡蛋还是煮鸡蛋】 在减肥吃鸡蛋时 ， 常有一个说法“减肥不吃蛋黄” ， 其实主要是因为蛋黄中的脂类、碳水化合物、蛋白质的含量居高 ， 食用过多的话 ， 会造成一日总热量超标 ， 从而囤积人体脂肪 ， 对减肥带来一定的影响 ， 但是也不是不能吃 ， 一般建议一天吃一个蛋黄即可 。
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