猕猴桃在生活中较常见 ， 不仅口味独特 ， 还含有多种营养物质 ， 那么 ， 猕猴桃可以空腹吃吗？猕猴桃什么时候吃最好呢？猕猴桃可以空腹吃吗不建议空腹吃 。
猕猴桃中含有大量苹果酸、柠檬酸、葡萄酸等酸性物质 ， 味道酸甜爽口 ， 有增进食欲、促消化的作用 ， 但是不适宜空腹食用 ， 以免增加过量的胃酸 ， 对胃黏膜造成损伤 ， 影响胃肠功能 ， 情况严重者还可能会出现腹痛、腹泻等不适症状 。
猕猴桃什么时候吃最好饭前饭后一小时 。
猕猴桃营养丰富 ， 含有大量的氨基酸、维生素C、维生素A、糖类及钙、铁、锌、钾等矿物质 ， 能为机体补充营养和提供能量 ， 其还含有丰富的膳食纤维及有机酸 ， 能增加胃酸分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 有开胃消食的功效 ， 因此 ， 猕猴桃适合饭前饭后一小时食用 。
猕猴桃吃多了会怎样1、脾胃虚寒 猕猴桃是夏季常见水果之一 ， 口味酸甜 ， 营养丰富 ， 但不宜多吃 ， 其实性质寒凉 ， 过量食用会增加体内的寒气 ， 可能会导致脾胃虚寒 。
2、肠胃不适 猕猴桃中含有大量的有机酸 ， 还含有丰富的纤维素 ， 过量食用会刺激胃酸的分泌 ， 容易导致肠胃不适 ， 如腹痛、腹泻等症状 。一般来说 ， 猕猴桃一次吃1~2个即可 。
吃猕猴桃的禁忌1、体质虚寒者 猕猴桃中含有多种氨基酸 ， 还富含维生素C、维生素A、矿物质等营养成分 ， 虽有较高的营养价值 ， 但要注意 ， 体质虚寒者不宜食用 ， 以免加重体内寒气 ， 导致身体不适 。
2、脾虚泄泻者 猕猴桃性质寒凉 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维能推动肠胃蠕动 ， 有通便的作用 ， 因此 ， 脾虚泄泻者不宜食用 ， 以免加重病情 。
3、经期女性 猕猴桃是寒性食物 ， 若经期食用可能会导致月经不调 ， 还可能加重痛经症状 ， 因此 ， 经期女性不宜吃 。
猕猴桃怎么吃猕猴桃沙拉 原料
猕猴桃、圣女果、沙拉酱、酸奶 。
做法
1、将猕猴桃洗净 ， 沥干水分 ， 去皮；
2、将猕猴桃切成块状 ， 放入碗中；
3、将圣女果洗净 ， 对半切开 ， 放入碗中；
4、倒入酸奶 ， 拌匀 ， 淋上沙拉酱 ， 即可 。
猕猴桃汁 原料
猕猴桃、凉水、糖 。
做法
1、将猕猴桃洗净 ， 去皮切块；
2、将切好的猕猴桃放入榨汁机中 ， 倒入凉水；
3、榨成果汁 ， 加适量糖；
【猕猴桃可以空腹吃吗 猕猴桃什么时候吃最好】 4、搅拌均匀 ， 即可 。
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