导读：临睡前加服枣仁安神口服液1支 。 主治痰热内扰型不寐证(慢性失眠与失眠症) 。 有心、肝、肾等慢性病严重者应在医生指导下服用 。 2.不要同时服用多种安眠镇静药物， 服用时间最好选在睡前15～30分钟， 如夜间醒来... ...在网上有很多关于如何食疗治失眠的知识， 也有很多关于失眠怎样调理的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于失眠怎样调理,如何食疗治失眠的文章吧~失眠怎样调理1.(16)牛黄上清丸、片、胶囊丸剂：成人每次1丸， 日服2次;片剂：成人每次4片， 日服2次;胶囊剂：成人每次3粒， 日服2次 。 临睡前加服枣仁安神口服液1支 。 本品具有清热泻火、散风止痛之功效， 主治痰热内扰型不寐证(慢性失眠与失眠症) 。 有心、肝、肾等慢性病严重者应在医生指导下服用 。
2.不要同时服用多种安眠镇静药物， 服用时间最好选在睡前15～ 30分钟， 如夜间醒来后需加服， 最好选择快速短效安眠镇静药物， 如速眠安等 。 长期服用安眠镇静药物的老人在停药前， 应逐渐减量， 直至停服， 以免发生戒断综合征 。
3.其实， 大多数失眠者都是精神不佳， 心事过多， 顾虑重重 。 也就是想事太多 。 俗话说：心病还需心来医 。 像我， 随着年岁的增长， 已把许多事想开， 想透， 遇到与己有关的事， 我会宽慰自己， 劝自己 。 也就是说， 让自己少管事， 少想事， 失眠的症状才会有所改善， 摆脱痛苦 。
【失眠怎样调理,如何食疗治失眠】4.采用延迟睡眠时间的方法， 可使失眠者安然入眠 。 其具体做法是：如果患者习惯于晚上8时入睡， 叫他延迟3小时即到11时入睡， 第2天到凌晨2时入睡， 第3天再延迟到早晨5时入睡， 这样到第4天再回复到原来的晚上8时入睡 。
如何食疗治失眠1.上述提到的这些食物有较好的安神助眠的功效， 适当使用会较好的改善睡眠情况 。 失眠患者晚饭尽量不要吃的过饱， 睡前饮水量也不宜太多， 同时尽量要养成早睡早起的好习惯 。 如果长期睡眠不佳、入睡困难， 建议去医院咨询相关医生 。
2.入睡困难， 多梦易惊醒的人群， 若有情绪急躁、唉声叹气， 或口苦、小便色黄、容易便秘等症， 中医认为与肝郁化火有关， 可取玫瑰花5克， 加入适量开水冲泡， 日常代茶饮用， 有行气、解郁、活血的功效 。
3.有很多白领是偶有失眠， 但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒 。 睡醒之后感觉乏力、头目昏沉， 此类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的 。 主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等 。
4.若睡眠后容易醒， 醒后难再入睡， 平日手脚心热、心烦、口干咽燥、头晕耳鸣、睡觉出汗等， 中医认为属阴虚火旺， 可取百合30克、莲子30克、粳米50克洗净， 提前浸泡， 加入适量清水熬煮成粥， 每日1～2次温热服用， 能够清心、养心、安神 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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