长假前总是“过劳”的危险期,尤其十一前的这段日子,不管是为了冲量加班工作,还是给大半年的辛苦交上一份完满的答卷,千万要小心,业绩好看了健康可就不一定也那么好看了 。最易被忽视的5个过劳信号1、拉肚子 消化系统和泌尿系统出现了问题,频频去洗手间,不要犹豫,你应该好好休息一下了 。
2、掉头发 突然掉头发变多,尤其是每次洗头都有一堆头发脱落,这就是工作压力大,精神紧张的表现 。
3、记忆差 记忆力开始减退,突然一下想不起熟人的名字,心算能力下降,注意力难以集中都是过劳的表现 。
4、腰背痛 腰酸背痛甚至影响正常作息,哪怕刚刚起床也觉得全身乏力,肌肉酸痛如感冒,要当心过劳了哦 。
5、情绪坏 失眠、睡眠质量差,经常头痛耳鸣,又易怒、暴躁、悲观等情况,常感觉后悔并难以自控,还是多休息吧!
如果你已经出现了这些症状,切不可自做诊断自我治疗,应该及早进行体检,并且注意放松和休息,以免慢性疲劳积累形成大病 。休息时要采取与工作时相反的姿势,例如工作时多半站着的人,休息时就要坐或卧;老是伏案工作的人,休息时一定要站起来,手臂举高,借此松弛肩膀肌肉 。此外,除了要坚持日常运动,还要有针对性地运动,哪儿觉得僵硬、发凉,就着重锻炼哪儿 。
【最易被忽视的5个过劳信号是什么 最易被忽视的5个过劳信号】
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