哈密瓜是很多人都喜欢吃的一种水果 ， 那么哈蜜瓜的功效与作用是什么？哈密瓜的食用方式和注意事项是什么？预防贫血哈密瓜中含有丰富的铁元素 ， 有利于促进血红蛋白的合成 ， 预防缺铁性贫血的情况 ， 有利于防止由于缺铁性贫血导致的四肢无力、精神不振以及食欲不振的情况 ， 同时还利于提高人体的抵抗力 ， 增强对于外界的抵抗能力 ， 避免由于贫血导致的抵抗力下降的情况 。
保护视力哈密瓜中含有丰富的维生素 ， 其中维生素A具有预防夜盲症的作用 ， 有利于保护眼睛 ， 同时对于视力也有一定的保护作用 ， 有利于预防视力下降的情况 ， 对于用眼过度以及长时间使用眼睛的人 ， 食用哈密瓜有利于保护眼睛 ， 缓解眼睛的疲劳 ， 维持眼睛的健康 。
美容养颜哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂 ， 有利于起到抗氧化的作用 ， 有利于延长细胞寿命 ， 起到抗衰老的作用 ， 有利于减少皱纹的生成 ， 同时还有助于淡化色素 ， 有利于减少色斑 ， 同时减轻色素沉着的情况 ， 有利于保持肌肤处于良好的状态 ， 起到美容养颜的作用 。
提高免疫力哈密瓜中含有丰富的营养元素 ， 尤其是糖分 ， 非常的丰富 ， 能够为人体提供充足的营养 ， 有利于为机体的生理活动提供充足的能量 ， 维持机体的运转 ， 同时哈密瓜中还含有丰富的矿物质以及维生素 ， 有利于预防营养不均衡的情况 ， 有利于维持人体的健康状态 ， 同时提高人体对于外界的抵抗力以及免疫力 。
食用方式1.直接食用：准备好一个哈密瓜 ， 用刀从中间切开成两半 ， 拿出其中一半 ， 再一分为二 ， 用勺子将瓜籽去掉 ， 去好籽的哈密瓜再切成小块即可食用 。
2.榨汁：把哈密瓜洗干净 ， 去籽之后切成小块然后放入榨汁机中 ， 榨汁就可以了 。
3.做成果酱：哈密瓜去皮切块状 ， 放入料理机中搅打成果酱汁 ， 挤半个柠檬汁水进去 ， 烧沸 ， 加入白砂糖小火熬煮 ， 煮到变浓稠时加入QQ糖 ， 等到果酱粘稠即可 ， 用刀切成等分的小块 。
注意事项适宜人群：一般人群均可食用
禁忌人群：消化不良者、寒性咳嗽、血糖高者 。
【哈蜜瓜的功效与作用 哈密瓜的食用方式和注意事项】 不宜同食：寒性食物、酒、蟹肉 。
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