导读：脾胃问题怎么调理1.首先要明白自己为什么脾胃虚弱 ， 即使一直在调理 ， 但总归“根不正”调理了半天也是竹篮打水 ， 脾和胃可以说是后天身体强健的根本 。 气血的制造需要脾胃的吸收和运化 ， 所以它们也是气血出生的源头 ， ... ...在网上有很多关于脾胃问题怎么调理的知识 ， 也有很多关于夏天如何养生保健的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于脾胃问题怎么调理的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~脾胃问题怎么调理1.首先要明白自己为什么脾胃虚弱 ， 即使一直在调理 ， 但总归“根不正” ， 调理了半天也是竹篮打水 。 脾和胃可以说是后天身体强健的根本 ， 气血的制造需要脾胃的吸收和运化 ， 所以它们也是气血出生的源头 ， 如果脾胃虚弱根基就不好 ， 始终身体也无法强壮 ， 无法气血丰盈 ， 无法长肉增肌 。
2.长期的暴饮暴食很伤脾胃 ， 这样会给胃部增加消化负担 ， 还会损伤胃黏膜 ， 撑坏胃黏膜 ， 长期下来胃功能失调 ， 胃黏膜也有损害 ， 还可能会出现一些肠胃炎症 ， 必然是伤胃的 。 脾在人体的功能作为一个强大的免疫器官 ， 在饮食上它也发挥着重要功能：人体进食后 ， 经过肠胃消化或肝脏加工后分解出的氨基酸或脂肪酸等等杂微物质 ， 都会经过脾的运化运输到各脏腑合成或加工成营养成分分配给身体所需；另外脾脏还有一项工作是水液吸收和运输调节人体水液代谢平衡 ， 多余的水分分配给肾脏排出 ， 所以如果暴饮暴食 ， 脾的工作负担必然也是增加的 。 爱惜自己的脾胃 ， 首先在饮食上就应当合理安排 ， 适量饮食 。 即使体弱也不能暴饮暴食的方式来增肥 。
3.从传统医学的角度来看 ， 粮食是和脾胃关系最亲的人 ， “五谷为养” ， 从消化的角度来说 ， 粮食的消化最节能 ， 脾胃做起工作最轻松 ， 产热也高于脂肪、蛋白质 ， 很多朋友会忽略主食的摄入 ， 大量摄入脂肪、蛋白质类食物 ， 而如此一来胃肠和脾胃的工作量却是会大大增加 ， 长期下来其实对脾胃是不利的 ， 而且缺乏主食能量聚减 ， 还会对身体健康不利 。 所以平时的饮食上注意主食的摄入 ， 多少要有点主食吃 ， 不要完全忽略它 ， 所以经常在外就餐 ， 爱吃火锅 ， 聚餐的人 ， 经常会缺乏主食摄入而摄入更多油腻的肉类 ， 一定要吸取教训 。
4.也是从传统医学上来说 ， “湿”是最威胁脾胃的外邪 ， 因为脾胃也是要调节水湿的器官 ， 身体的湿气很阻碍脾脏的工作 ， 也会给它带来负担 。 而生湿生痰的食物首当其冲的就是甜食 ， 比如点心 ， 雪糕、甜饮料、过量的水果等等 ， 而且甜食也是很容易生痰的 ， 另外过量油腻食物、肉类等也易生痰 ， 这痰和湿结合是难舍难分 ， 可以说是“加固了湿气” ， 在身体里更固执 ， 难以祛湿 ， 这样脾就更苦恼了 。 日常少吃一些生痰生湿的食物 ， 以清淡为主 ， 甜食不要过量 。
文章插图
夏天如何养生保健1.您好 ， 夏季是很好的养生季节 ， 夏天是人体养阳气的时候 ， 这时候人体阳气容易生发 ， 血管扩张 ， 这时候少吃冷冻的饮料 ， 合理的运动 ， 合理的饮食 ， 多吃羊肉 ， 鱼 ， 牛肉 ， 补充人体阳气 ， 多喝水 ， 饮料 ， 劳逸结合 ， 情绪稳定 ， 精神乐观！
2.中国人的养生理念由来已久 ， 早在西汉末年《灵枢·本神》中 ， 就对养生理念有着非常深入的阐发 ， 指出：智者养生 ， 要顺应春夏秋冬四个季节 ， 要适应自然界的温度变化 。 《素问·四气调神大论》中曾记载：夏天的三个月 ， 万物生长至极 ， 树木枝繁叶茂 ， 繁华秀美 ， 繁衍秀美 ， 天地之间一派欣欣向荣 ， 日照时间最长 ， 天气与地气相交 ， 这个季节应早睡早起 ， 不要嫌弃白日天长 ， 梳理情志 ， 控制好自己的情绪 ， 勿令生怒 ， 要保持精力旺盛、心情舒畅 ， 使得自身气机得以舒畅 ， 以顺应夏天之气 ， 这才是夏季的养生之道 ， 也是长寿之道 。
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