什么行为伤肾 ， 肾 ， 中医说其是先天之根、先天之本 ， 功能不仅复杂还广泛 。但在今天慢性肾病被称为沉默杀手 ， 更有甚者说每10个人中就有1人患慢性肾病 。慢性肾病不易被发现 ， 若治疗不及时 ， 将逐步发展为肾功能不全、肾衰竭、尿毒症 。肾病危害如此之大 ， 患者如此之多 ， 那么疾病的元凶是什么呢？肉吃多了生活条件越来越好 ， 顿顿大鱼大肉 ， 吃进人体的蛋白质也超出健康需求 ， 而蛋白质代谢过程中产生尿酸和尿素氮 ， 加重了肾的排泄负担 。提示 ， 每人每天鸡鱼肉蛋总的食用量不超过200g 。
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盐吃多了盐的主要成分是氯化钠 ， 钠离子是人体必需的矿物质 ， 但是钠离子在人体内含量过高 ， 会导致体内积水 ， 出现水肿 ， 引起血压升高与发生肾病 。
而中国人的吃盐量普遍超过国际标准 ， 北方部分地区超出3倍 。建议每天盐的食用量控制在6g左右 。
酒精酒精对肝脏有害 ， 酒精肝、脂肪肝、肝癌的发生都与它有关系 。同时 ， 酒精有利尿作用 ， 影响肾对人体的液体代谢 ， 扰乱电解质平衡 ， 长期饮酒还容易发生高血压 ， 而它是引起肾功能衰竭的第二因素 。
喝水少水是人体运输废物的载体 ， 长时间不喝水或喝水少 ， 尿液就会减少 ， 而尿液携带的废物和毒素浓度会增加 ， 对肾造成伤害 。
饮料喝太多软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7 。这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变 。
补药中医里补肾的药材是有很多 ， 但对肾有害的草药也有 ， 盲目使用 ， 会有肾毒性 。严重时会引起肾衰竭 。
久坐上班族“一坐不起”导致身体血液循环受阻 ， 肾的功能也会受到影响 。并且久坐会增加心血管疾病、糖尿病、肥胖的发病风险 。
抗生素镇定药物的滥用药物的代谢主要在肝肾中 ， 所以毒副作用也表现在这两个方面 ， 抗生素、消炎药、止痛药、清热镇痛药 ， 对肾都有副作用 。所以不建议滥用、长期用、多用 。
熬夜熬夜被看做是肾健康的第一杀手 ， 熬夜导致过度劳累 ， 容易发生心律不齐、内分泌失调、身体抵抗力下降 ， 消化器官、循环器官感染几率增加 。
过度运动不少人会在剧烈运动后出现“酱油尿” ， 这是因为肌红蛋白堵塞了肾小管所导致的 ， 部分人会因此出现肾脏疾病 ， 出现血尿、无尿等现象 。
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