冬天应该吃什么滋补身体呢冬天怕冷的人吃什么好？( 二 ) _生活百科

3.有句老话说“药症相符，大黄也补，要不对症，参茸也毒” ，这就说明了补不好可能会给身体带来更坏的影响。冬季进补之前，可以先做一些引补，给身体先打一个基础，让身体适应一下，如：芡实炖牛肉或用芡实／红枣／花生仁以及红糖炖服。又或者用羊肉加生姜以及大枣熬汤进行进补都可以，这些都能够增强脾胃的功能。
4.另外冬季也比较适合吃一下鸡鸭鹅等禽类，可以起到滋阴／消水肿遗迹养胃的功效。另外冬季还可以吃一些枸杞／山药／大枣／扁豆／茯苓／莲子等等食物，除此以外，蔬菜是每天都必不可少的，冬季天气也比较干燥，因此每天还需要足量饮水，充足的休息睡眠，以及适量的运动，对于冬季来说最为适宜。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。